鸭肉
在中医看来，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、消毒热、消水肿、止热痢等作用。夏季防暑可用鸭子和冬瓜煲汤，清补又消暑。
海带
夏天吃海带可以清热防暑，一般可用来煲汤，如海带绿豆汤、排骨海带汤等。此外，海带中含有丰富的纤维素，能够及时地清楚肠道内废物和毒素，可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。
下面再推荐3款防暑降温食谱，大家可以学习下。
推荐3款防暑降温食谱
蜜汁苦瓜
【食材】苦瓜1根、蜂蜜20ml、白糖30g、盐适量、枸杞适量
【做法】
1、准备好食材，枸杞用清水洗净浸泡备用
2、苦瓜去掉瓤、洗干净后切片
3、取一个小碗加入白糖，加入蜂蜜，再加适量的凉白开搅拌至白糖溶化
4、锅中水烧开加少许盐，放入苦瓜焯烫过凉备用
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