3、能否给我们详细讲解一下电解质对运动者的意义？
人体在大量出汗的情况下会流失一定的钠、氯、钾、钙离子，而肌肉传导的稳定性需要适宜的电解质水平来维持，电解质紊乱之于骨骼肌可能出现颤抖、抽筋，对于心肌还可能有更严重的影响。
4、是否不同运动需要不同的运动饮料？
有时不同的厂家会针对不同的运动情况设计配方，除了不同的糖、电解质浓度外，常常还有稳定血糖的低聚糖等成分，不过具体效果我并没有看到可靠的临床试验证据，所以不足以做出建议。再次提醒，就多数人的运动强度来说，还是白水加多吃蔬菜瓜果更为健康。
5、饮用运动饮料需要注意哪些问题？
1.提醒运动饮料本身与减肥就是矛盾的，运动量不大的人喝白水、平时保证蔬菜水果、牛奶的摄入即可。（相关阅读：靠谱的减肥知识 ）
2.注意看饮料标签，是否真正的运动饮料，配合自己的运动习惯。（相关阅读：32个最应掌握的健身饮食常识 ）
3.留意糖的含量，如果是真正的运动饮料，含糖量不会超过8%。（相关阅读：小心这个食物让你得病）
4.留意是否有咖啡因，警惕咖啡因导致的睡眠缺乏、头痛、血压升高、手脚冰凉等副作用。（相关阅读：毒品其实离你并不远 ）
5.如果是长跑，可以考虑在跑步前2-4个小时饮用300-600毫升的运动饮料，甚至吃一点富含钠比较咸的零食（一般加工食品含钠都不少），也可以在跑步过程中吃一点。（相关阅读：给马拉松新手的提醒）
6.如果运动环境比较潮湿闷热又或者自身衣服比较厚重，建议提前备好运动饮料。
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