1、运动人群是否需要运动饮料？

　　

　　如果是职业运动员、长时间耐力运动（比如跑马拉松），还是需要运动饮料补充糖分和电解质的，不以减脂为目的的抗阻力训练也可以在训练中补糖，但是，如果是不追求运动成绩的普通人，只是在舒适环境下进行一小时以内的一般性运动，那就没必要喝运动饮料了，普通白水即可。

　　

　　一方面体内的电解质在这段时间并不会消耗殆尽，另外一方面多数人运动还是为了健康或者控制体重，快速补充糖分也就意味着难以消耗体内脂肪，运动饮料中过高的钠对于心血管系统、肾脏都不利。

　　

　　2、目前国内运动饮料大致分为维生素饮料和电解质饮料，哪一个更适合？

　　

　　你说的这个大致分类是一般民间的说法，相比之下或许电解质饮料更适合，但其实并不严谨。市面上最著名的几款维生素型饮料、甚至是被很多人一直以为是运动饮料的X动，都不是真正的运动饮料。

　　

　　首先，“运动饮料”的定义目前是有国家标准的，在国家标准《GB 15266-2009 运动饮料》中，运动饮料定义为“营养素及其含量能适应运动或体力活动人群的生理特点，能为机体补充水分、电解质和能量，可被迅速吸收的饮料”，对于钠、钾、可溶性固体物、维生素C、维生素B1、维生素B2都有强制要求。

　　

　　另外在2016年4月1日即将实施的《GB/T 10789-2015 饮料通则》中，特殊用途饮料分为运动饮料、营养素饮料、能量饮料、电解质饮料等。电解质饮料相比于运动饮料并没有“补充能量”、”迅速吸收“的特点，更适宜日常饮用。

　　

　　此处配图最早是国家标准的截图，被吐槽无聊，换成了老人们在外滩打太极，又被吐槽，于是换成了这张……