重庆晨报永川读本讯 记者 邓鑫 在越来越注重健康的当余，如何养生是不少市民关心的问题。是否食物吃得越精细越好？药物越贵越好？只要运动都能帮助身体健康？其实不然！

　　21日下午，区政协举办政协讲堂第十讲，邀请来区政协科协科技界召集人、区科协副主席、区计生集爱医院院长黄玲应邀主讲“健康与养生”。区政协主席刘祥全，副主席张健、魏智、高志强、李光远等参加，副主席马玉平主持。

　　课上，黄玲用大量鲜活的例子作为佐证，围绕健康的影响因素、养生的基础理论、顺应自然的养生方法、养生常见误区四大方面详细讲解了“健康与养生”的知识。

　　黄玲表示，目前肥胖问题已成为危害中国人健康的严峻问题，高血压、糖尿病等问题日趋年轻化，而这些都与肥胖脱不开关系。她认为，养生是一种积极的生活态度，贵在坚持、贵在生活化、贵在平民化。

　　“过于肥胖的人长期爬山反而对膝盖有害。”尽管不少市民已经意识到养生问题，选择运动健身，但往往也容易走入养生误区。并不是所有的运动都对人体有益，不同的人、不同的季节，应选择不同的运动健身。

　　她举例说，她曾在神女湖遇到一市民，身体肥胖，该市民每天坚持跑神女湖一圈后，攀登上神女像的顶端，再下来又上去。如此半月后，她再也没有见到该市民，原以为是减肥成功，结果却意外得知，该市民因为运动过度，膝盖受损了。

　　黄玲建议，春季适宜缓慢运动；夏季适当进行大运动；秋季多做深呼吸、大喊、登高望远；冬季回归缓慢运动。“没想到养生也有窍门，听了课对养生的概念更清晰，也懂得了该如何更好养生。”讲座后，委员们纷纷表示，聆听这次讲堂，增强了自己对健康的认识，丰富了养生和自我保健知识。