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蚝油的功效与作用 防癌抗癌提高免疫力

2015-01-27 来源:家庭医生在线
  
  阖家团圆全家福
  
  主料:罐装澳洲鲍鱼仔1罐
  
  配料:海虾1对、西兰花100g
  
  调料:蚝油30g、蒸鱼豉油10ml、海鲜酱、10g、叉烧酱10g、花雕酒20ml、清鸡汤500ml、葱姜段各15g
  
  做法:
  
  将罐装鲍鱼不开封,原罐在开水中煮3小时
  
  用上述调料在砂锅内将鲍鱼煨至1小时收汁,汁近干时加入处理干净并焯水至七成熟的海虾
  
  西兰花处理干净后,用油盐水焯熟,控干水分垫在盘子底部
  
  主料收汁后装盘
  
  花生炆猪手
  
  主料:猪手1只900g,甘笋200g,花生仁150g
  
  配料:蒜头10粒、姜8片、干葱6粒、烧酒30ml
  
  调料:蚝油15g、老抽5ml、水500ml
  
  做法:
  
  花生用水浸30分钟,将猪手放入沸水中略煮,取出浸冷水至凉,沥干备用
  
  热油爆香及干葱,加入猪手煎至金黄后倒入烧酒
  
  加入蒜头及花生,拌入调味料煮沸,转慢火煮约1小时至材料软身
  
  最后加入甘笋续煮15-20分钟至汁浓
  
  财神迎春鲜虾面
  
  主料:粗面200g,猪肉50g,虾仁50g,西兰花50g,冬笋25g,木耳4片,冬菇4只,鸡蛋1只,姜蓉5g
  
  腌料:蚝油5g,栗粉5g,料酒5ml,胡椒粉适量
  
  调料:蚝油15g,芝麻油5ml,上汤500ml,生粉82g
  
  做法
  
  将粗面煮好,保暖;猪肉切片,虾去肠,抹干后一同用上述腌料腌15分钟
  
  烧热油,爆香姜蓉,加入腌好的虾仁和猪肉,加入笋、西兰花、木耳及冬菇同炒片刻
  
  加入上述调料煮至汁浓,拌入蛋汁成蛋花,淋在面上
  
  吉祥如意元宝来
  
  主料:虾仁500g,去刺鱼肉500g,马蹄300g,面粉1500g
  
  辅料:韭菜粒50g,葱姜末各20g,海米30g
  
  调料:芝麻油10ml,蚝油30g,生抽20ml,盐3g,胡椒粉2g,花雕酒20ml
  
  做法
  
  把鱼肉、马蹄切碎
  
  用芝麻油爆香海米和葱姜末,然后加入生抽、盐、胡椒粉和花雕酒煮香。最后加入蚝油
  
  关火加入鱼肉、马蹄粒搅拌均匀,加入韭菜粒,作为饺子馅
  
  面粉合成饺子面擀皮,将馅料和面皮一起包成饺子,包时在饺子内放入原粒虾仁
  
  五福临门大团圆
  
  主料:海虾80g、鱼块50g、扇贝数只
  
  辅料:芹菜、豆芽、彩椒段、蒿子秆各60g
  
  调料:蚝油30g、特级鲜酱油20ml、海鲜酱30g、清鸡汤1000ml
  
  做法
  
  将海虾、鱼块和扇贝处理干净
  
  将各类蔬菜处理干净,切好放在火锅底部,上面摆上海鲜
  
  将上述调味料均匀混合,加入清鸡汤煮开,倒入火锅里面,沸腾后煮两三分钟即可

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