9月29日是世界步行日，考虑到步行对所有人健康和快乐的诸多好处，国际健身与大众体育协会发起了世界步行日，自1992年在巴西里约热内卢正式启动以来，到现在已经有23年，这期间，越来越多的国家与地区参与到这项活动上来。
　　
　　国人健康水平决定全民运动的迫切性
　　
　　针对我国目前的健康现状以及生活习惯，倡议步行正逢其时。2009年的城市人群调查显示，我国亚健康人群的比例已经达到76%，亚健康已经成为全国性的社会问题，需要得到有效解决。而步行对于健康的好处显而易见。英国的一项研究发现，常步行上班的人比开车上班的人平均体重整整少了6斤，而且，步行上班者比开车上班者糖尿病的危险降低40%。高血压危险降低17%。
　　
　　最重要的是步行是一项老少皆宜、简单有效的运动。步行时，人的脚底所受的冲击大约是体重的1-2倍，仅为慢跑的三分之一，特别是对于年龄大的人来说，步行能减少跑步等其他剧烈运动对于关节、肌腱等身体部位的伤害，同时，它又能达到锻炼的目的。
　　
　　步行能够消耗热量，减轻体重。和所有运动一样，步行能燃烧卡路里，把碳水化合物、脂肪转化成能量，减少脂肪存储。
　　
　　步行能够增强身体器官功能，远离慢性疾病。它能使人养成健康的生活方式，促进身体器官有规律的运行。
　　
　　步行能提高人体免疫系统功能。刺激血液循环，更好的器官输送养分。
　　
　　步行能强化骨骼。走路能让骨骼合理的支撑身体重量，从而减少骨骼内矿物质的流失，预防、改善骨质疏松。
　　
　　专家建议健康成年人应该每天步行，作为一种规律性的终生运动方式。
　　
　　步行是一项免费不用学的运动
　　
　　只有步行是许多体育及健身研究者公认“几乎是最完美的身体运动”。不用学习，也无需任何器材，免费，并且随时随地都可以进行是步行最突出的好处。
　　
　　步行是一种动静结合的健身方式，是锻炼身体与稳定情绪的好方法，长期坚持步行，对于身心都有益处。已有数据证实，心情抑郁的人每周步行三到四次，每次30分钟，能改善情绪，提升自信心。
　　
　　许多人觉得步行太过枯燥，其实，日常生活中可以帮助我们完成每日步行目标的方式非常多。例如上楼时乘电梯改为走楼梯，下班时乘公车早一站下车等等。只要你想走，总会找到各种行走的方式。
　　
　　还在等什么，从这个世界步行日开始，让我们一起行走吧。