冬季是人们养生进补的好季节，不少注重健康的人都会在冬季养生进补，希望可以增强体质，让身体更加强健。然而，冬季由于低温较低，在养生方面，稍有不慎即可导致疾病的侵袭。所以快来看看冬季养生需要注意的五大忌讳吧！ 1.穿衣过多 不少人都会吐槽，冬天不是自己觉得冷，而是妈妈觉得你冷。然而，穿衣过多却并非好事，那会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血液增多，从而增加散热作用，这样反而降低了机体对外界环境温度变化的适应能力，容易生病。 2.舔嘴唇 冬天空气湿度低，不少人都会有嘴唇干燥的情况。但
发布时间：2016-01-15 16:49
英国《BMC医学》杂志刊登德国一项新研究发现，做到5个健康生活习惯能够大大降低患结肠癌风险。 德国人类营养研究所研究人员对超过34.7万名欧洲参试者进行了为期12年的随机访问，研究期间，近3760人确诊患有结肠癌。 在该研究中，研究人员们通过数据定量分析，对健康体重、少量腹部脂肪、经常锻炼身体、不吸烟、限制饮酒和均衡膳食等5种生活方式对结肠癌发病危险的影响进行了调查。 研究结果发现，保持健康体重、少量腹部脂肪、经常锻炼身体、不吸烟、限制饮酒和均衡膳食等生活习惯的参试者，罹患结肠癌的风
发布时间：2016-01-05 13:36
春生、夏长、秋收、冬藏，冬季是封藏的季节，为了给来年的春夏提供足够的生发能量，冬季进补成为四季养生的一个重要环节。中医认为，不同体质的人，进补的方式也应当不同。我国古代五行形相学就把人按照不同的特征、个性，分为金、木、水、火、土五行人，他们在冬季的食补方式侧重应有所不同。 金形人 多有呼吸、消化、泌尿系统疾病 金形之人，比于上商，似于白帝。其为人，方面，白色，小头，小肩背，小腹，小手足，如骨发踵外，骨轻。身清廉，急心静悍，善为吏。能秋冬，不能春夏，春夏感而病生。 广州
发布时间：2015-12-25 13:47
俗话说有钱难买老来瘦，不过对此营养学专家并不认可。北京医院内分泌科主任医师孙明晓指出，老年人瘦了未必好。 《中国老年人营养与健康报告》显示，近半数老年人缺乏营养和健康知识。膳食不平衡导致营养过剩与营养缺乏同时存在，这加剧了慢性病的发生，而患病后营养不足高发，越发影响治疗。 健康知识的缺乏导致一些错误观点广为流传，如盲目追求老来瘦。孙明晓指出，缺乏合理饮食、适当运动而出现的老来瘦，很可能是体内缺乏蛋白质，而这可能导致老年人患上少肌症，带来骨质疏松甚至骨折、肿瘤风险增加、代谢异常等问
发布时间：2015-12-25 13:44
1.亚硝酸盐引起的中毒 尽量少吃或不吃隔夜的剩饭菜、没有腌透的菜等。多食用抑制亚硝酸铵形成的食物，如大蒜、茶叶和富含维生素C的食物。 2.微生物引起的中毒 禁止食用病死禽畜。肉类、乳类应注意冷藏。肉类和蔬菜应分开存放，食用前应分开存放，煮熟、煮透。 3.未煮熟四季豆引发的中毒 判断四季豆煮熟的方法：豆棍由支挺变为薄弱，颜色由鲜绿变成暗绿，吃起来没有豆腥味。 4.生豆浆引起的中毒 豆浆刚出现沸腾泡沫时，不能将其有毒物质完全破坏，应在继续煮沸5-10分钟。
发布时间：2015-12-21 10:23
生活中有很多商品都有保质期，尤其是食品，为了避免自己吃完食物后肚子受折腾，人们购物时总是习惯查看保质期，但是你真的了解保质期吗？ ★食品的保质期是什么东西？ 卫计委2011年发布的《预包装食品标签标准》，对保质期的最新定义是：预包装食品在标签指明的贮存条件下，保持品质的期限。在此期限内，产品完全适于销售，并保持标签中不必说明或已经说明的特有品质。其实这句话我们可以通俗地理解成，保质期内的食物，在指明的储存条件下，它的色香味以及品质都是符合标准的。 ★保质期等于保存期吗？
发布时间：2015-12-11 15:38
常见食物中毒与预防 1亚硝酸盐引起的中毒 尽量少吃活不吃隔夜的剩饭菜、没有腌透的菜等。多食用抑制亚硝酸铵形成的食物，如大蒜、茶叶和富含维生素C的食物。 2微生物引起的中毒 禁止食用病死禽畜。肉类、乳类应注意冷藏。肉类和蔬菜应分开存放，食用前应分开存放，煮熟、煮透。 3未煮熟四季豆引发的中毒 判断四季豆煮熟的方法：豆棍由支挺变为薄弱，颜色由鲜绿变成暗绿，吃起来没有豆腥味。 4生豆浆引起的中毒 豆浆刚出现沸腾泡沫时，不能将其有毒物质完全破坏，应在继续煮沸
发布时间：2015-12-11 15:33
最近，网上一条广西人内脏最健康的微博被广为转发，有人表示为广西人自豪，也有人表示不服。而查阅相关资料后则发现，原来这是一个由国际科学家组成的研究小组分析了数千份冰冻的尿样，对比了中、日、英、美四国的国民尿样之后，认为居住在中国南方（广西地区）的人具有最独特的内脏特征，从某种意义上来说，广西人内脏是最健康的。相关论文《人类新陈代谢的差异及其与饮食、血压的关系》2008年发表于全球科学界最有名望的科学周刊《自然》杂志上。 这份7年前的论文不知因何故再度被热炒，其中的推论是否可信呢？来听听相关专家
发布时间：2015-12-08 13:28
在如今这个颜值当道的社会里，修长的身材是必要的硬件之一，家长们对于下一代的身高都十分关注。然而，很多家长的意识与做法仍存在不少误区。据调查，75%的家长无法提供孩子目前身高，97%的家长不知孩子生长发育的基本规律，30%的家长在孩子生长迟缓时盲目等待，固守晚长老观念 另据抽样调查，我国儿童矮小症发病率约为3%，所有矮小人口中，315岁需治疗的患儿约有700万。但目前我国每年因矮小到正规医疗机构就诊的儿童不到30万名，真正接受合理治疗的矮小儿童不到3万名，总体治疗率严重偏低。而经测算，杭州市15岁
发布时间：2015-11-30 14:43
多酚被认为具有抑制动脉硬化的效果，红葡萄酒和可可等含有多酚已广为人知。可你知道吗？咖啡也含有可与红葡萄酒匹敌的多酚。据日本茶水女子大学研究生院学者调查，在人们一天的饮食生活中，从工作间隙及饭后饮用的咖啡中摄取的多酚最多。 据测定，以相当于100毫升饮料的多酚含量为准，红葡萄酒依浓度不同含量在150~300毫克之间，平均含量为230毫克。咖啡每100毫升含有200毫克多酚，而绿茶每100毫升多酚的含量则在115毫克左右。 该研究生院学者从以9000名为对象的饮料摄取量调查以及其中109人的饮
发布时间：2015-11-27 15:13
天气越来越冷，气温越来越低，怎样吃出暖意来？大部分人的答案无非两类：吃高热量的食物就能暖身；是吃传统所说的温热食物就能暖身。那么，这两个说法，哪个更正确呢？ 吃高热量的食品，不等于就能让身上暖起来。吃猪油、吃蛋糕、吃曲奇、吃油炸食品这些对于提高抗寒能力基本上没什么帮助。而吃传统认为的温热食物，相对而言更有效一些。不过也不一定是长久之计，这要看身体状态和食物搭配是否合适。 要想冬天不冷，除了高热量的食物，还要有增肌运动 人体就像是一个供暖工厂。这个工厂的燃料就是食物当中含热量
发布时间：2015-11-17 10:45
1992年，世界卫生组织提出合理膳食、适量运动、戒烟限酒、良好心态是健康四大基石。20多年过去了，我认为，科学进步、生活方式在很大程度上改变了人们的健康行为。我本人30年来一直从事水和健康领域的研究，专门考察过国内外很多长寿地区，经过持续调查实践和研究总结，我觉得，四大基石有必要与时俱进，发展为五大基石了。在此我将我的观点与广大读者分享、探讨。 水的重要性被忽视了 世界卫生组织调查发现，导致疾病的因素中，个人生活方式因素占60%，而遗传因素、社会因素等加起来仅占40%。可见，生活方式对一个
发布时间：2015-11-16 11:13
11月8日立冬，开始进入冬季。早在立冬前，京城就提前感受了冬天的寒意。前不久，京城迎来初雪，气温骤降。俗话说，立冬补冬，补嘴空，我国自古就有进补以度严冬的食俗。初雪的炸鸡啤酒只能算是应景儿，冬季如想防寒暖身、滋补调养，其实并不难，在日常饮食中补充即可。 凛冬将至，很多常见的时蔬，例如白菜、白萝卜、黑木耳等，都可化身守夜人兄弟，抵御从长城外扑面而来的寒气。除此之外，多喝红茶姜茶、多泡脚都是防寒不错的养生习惯。 怕冷多食常见时蔬 霜打过的青菜味更甜，这是因为低温时青菜里的淀粉在淀粉
发布时间：2015-11-13 14:01
26日,世界卫生组织旗下的国际癌症研究机构(IARC)发布报告,将香肠、火腿、培根等加工肉制品列为致癌物。新鲜牛羊肉等红肉列为较可能致癌物。对此,中国肉类协会相关人士回应称,这个报告是不慎重、不科学的,且报告结论不能完全代表全球科学界的观点,肉类产品是否致癌还需进行更为全面、客观的风险评估才能得出结论。 据悉,来自10个国家的22名专家分析了大约800份有关肉类饮食与癌症之间关联的研究,从而编写出这份报告。加工肉制品被该报告列为与香烟、石棉等同一类的致癌物,不仅如此,报告将生鲜红肉,即牛、羊、猪
发布时间：2015-10-28 14:46
几场秋雨之后，秋风也慢慢透着那么一点凉意了。天气凉了之后，人们的食欲就会自然而然地上升，然后呢，秋膘也会慢慢地贴在身上。按古人的词意，这膘本来是指充实的肌肉，然而对于运动太少的现代人呢，贴膘往往就变成了增肥肉。男人讨厌的奶油肚，女人最怕的游泳圈，仅仅靠宽松的秋装，恐怕是遮不住的。为什么夏天过后最容易增长肥肉？其实这个麻烦的根子还是扎在夏天的饮食中。夏日炎热多汗，懒得炒菜做饭，很多人便经常凑合一餐。不是吃半个西瓜，喝点果汁饮料，或者吃点冰淇淋雪糕，就是来点凉皮凉粉酿皮之类，图个爽口方便
发布时间：2015-10-21 10:58
1 不渴不喝水 水不仅是维持生命的重要物质，还是人体排毒的工具。国内一项调查显示，七成人都是发觉渴了才喝水，殊不知当你感到口渴时，身体至少已流失了1%的水分。 喝水不是为了解渴，而是要让其参与新陈代谢。长时间缺水会增加血液黏稠度，诱发心脑血管疾病，对肾脏损害也很大。而且，越不及时补水，喝水的欲望就会越低，身体就会变得越来越干旱。 因此，不管渴不渴都要充分补水，成年人一般每天至少要喝1200毫升水。晨起后空腹喝杯温开水能稀释血液；饭后半小时内不要喝水，否则会稀释唾液和胃液，影响消化；
发布时间：2015-10-16 16:50
抵抗力是人体的保护伞，只有具备良好的免疫调节能力，身体才能抵抗病毒侵袭。秋冬是感冒的高发季节，病毒肆虐，一不小心就被感冒盯上，如何提高免疫力？小编推荐10款美味汤品，既能满足味蕾需求，又能提高免疫力、预防感冒。 十种美味汤肴增强免疫力 一、乌鸡汤抗感冒、防癌 鸡汤可加快咽喉部及支气管粘膜的血液循环，增强粘液分泌，及时清除呼吸道病毒，加速咳嗽、喉痛等症的缓解，对感冒、支气管炎等防治效果较好。乌骨鸡可以补血养阴，能除崩中带下一切虚损诸疾，可用于癌症患者术后、放疗或化疗后。
发布时间：2015-10-16 16:49
知道自己缺钙的人很多，经常补钙的人也不少。可是，在补钙路上艰难跋涉的人群中，不一定每个人都能补对钙、补够钙。稍不小心，就有可能陷入误区，结果反而妨碍了钙的吸收。 误区一：一次补太多 补钙一次不要补太多，应该少量多次。建议买剂量小的钙片，每天分23次服下。尤其对于老年人，胃肠消化吸收功能下降，少量多次补钙可以减少便秘、肾结石以及膀胱结石等问题的出现。 误区二：补钙后不注意运动 被人吃进的钙首先进入胃肠，再转移到血液，最后才从血液转移到骨骼。所以人只有多运动、增加锻炼强度和
发布时间：2015-10-10 10:04
在剥掉柚子皮后你是否会把果皮扔掉呢？其实柚子皮的功效有很多，可以缓解很多不适的症状。在这里，为大家来科普一下柚子皮的功效与作用及吃法，感兴趣的朋友们千万别错过了。 柚子皮的功效与作用 柚子皮煮水治小儿肺炎。将柚子吃完后，留皮晾干，放进锅里几块加水一起煮（块不要太小，否则药效减小，但也不宜过大），水不要太多（和煎中药一样）连开几次后，把煮的汤倒进碗里给患儿喝下，连喝几次就会好。 柚子皮煮水治疗冻疮。用晒干的柚子皮煮水，烧到很浓时取此水热敷冻伤处，但破皮之处忌。热敷的温度要注意
发布时间：2015-10-09 14:51
秋意日浓，天气转凉，阵阵秋意带来的不仅仅是凉爽，还有许多消化道疾病。不过，杭州市西溪医院(市六医院)消化内科副主任朱元东主任医师说，秋季是消化道疾病的高发季节，但不能归因于天气，更多还是生活习惯的问题。 消化道疾病由多种因素综合导致 秋季，天气忽冷忽热，很多人容易在这时候犯胃病。因此，很多人认定秋季是胃肠道疾病高发的季节。不过天气与消化道疾病的关系真有这么大吗？ 朱元东认为：是，也不是。秋天天气凉，有利于细菌的繁殖和传播，寒气袭来，机体免疫力下降，易受微生物的感染。从中医角度
发布时间：2015-09-29 14:39
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