发布时间：2015-03-09 15:02
直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列。原因很简单，仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背 部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。
发布时间：2015-03-04 16:17
发布时间：2015-03-04 11:24
发布时间：2015-02-05 10:10
近日，在主题为把加州阳光带回家 美国加州巴旦木总是好心情的媒体分享活动上，知名营养师顾中一、运动营养师周瑾、美食家蔻蔻从不同角度分享健康生活及保持好心情的秘诀，讲解专业营养知识、解读美食哲学，探讨新年健康升级计划。 食物中的好心情 知名营养师顾中一分析说，食物带来的好心情来自感观、社交与营养。 首先，感官功能带来的好心情，美食的漂亮的颜色、美好的口感与回味可以使人愉悦。 其次，分享美食的社交功能，可以带来好心情。顾中一说，他本人经常在办公室备有一些巴旦木坚果，早餐与午餐
发布时间：2015-01-27 15:56
最近，美国佛罗里达州立大学和伊利诺伊大学香槟分校的科学家开展了一项试验：让两组受试者每周进行3次拉伸运动或有规律的步行，并评估自己的思维能力，如记忆力和一心多用的能力。结果发现，散步能大幅改善思维能力，而拉伸运动基本没有影响。佛罗里达州立大学的认知心理学专家卡里斯托塔特说：我们的研究证实，有氧运动的好处并非安慰剂效应。其实，大量研究发现，运动对心理的好处太多了。 第一，改善认知能力。伊利诺伊大学香槟分校的心理学家对18项相关研究进行了综合分析，发现长期有氧锻炼对老年人的认知功能，尤其是执行
发布时间：2015-01-05 15:26
怎么运动最减肥？若是在运动中没有好的心态，减肥效果可能就会大打折扣，这是什么原因呢？因为带着消极情绪去运动，不仅会让心情变得糟糕，压力过大，还会阻碍脂肪的分解。所以学着接受运动、热爱运动、将运动融入生活中吧。 消极运动会越减越肥 很多减肥人士想要通过运动达到减肥的效果，这样的出发点和认识是正确的。但是很多人却是怀着赶鸭子上架无奈的心情去运动，并没有真的将运动融入生活，成为健康生活的习惯。 专家认为，减肥时如果把运动当做交差、或为了追求效果一味选择不喜欢的运动项目会导致减肥失
发布时间：2014-12-31 13:18
天气太冷，不愿出门，就想坐在电脑旁边不动或喝着咖啡、拿着手机刷屏。这样的想法你有没有？躺枪了吧？亲！ 12月5日，由浙江省卫生和计划生育委员会疾控处、杭州滨江区社发局、滨江区疾控中心、民革滨江支部联合承办的快乐动起来每天一小时知识共享会在滨江海外高层次人才创新创业基地举行。 浙江省卫生和计划生育委员会疾控处严德华处长、高露露调研员一同参加当天的活动，并与现场一百多位企业员工分享了吃动平衡 走向健康的健康知识。 慢病导致的死亡占总死亡人数的85% 我国居民慢性病患病、死亡呈现持
发布时间：2014-12-09 15:33
市民张阿姨问： 前段时间，看到《钱江晚报》上面有个关于老年痴呆症的文章，我觉得挺好的，尤其是对我们老年人来说，还蛮实用的。 我今年78岁，现在就记性差点，还没有影响到正常生活。但是以后就不好说了，万一突然地得了老年痴呆症，那不是让儿女遭罪嘛。我就想问问，现在有没有什么预防的措施，对我们老年人是有实际效果的。我一定天天做，比跳排舞都积极！ 钱江晚报答： 针对这个问题，我们咨询了浙江省大爱老年事务中心的工作人员，他们是专门关爱失智老人的公益组织哟。接受专业医生培训过的讲师说
发布时间：2014-11-12 14:31
你平时伏案工作太久，已经有了早期肩周炎的症状，现在我们推拿的穴位，对你的症状有缓解作用。昨日，浙江农林大学有名的推拿师康师傅正在给接受理疗的同学边按摩边解释，举止老练。 康师傅的名字叫康常春，是浙江农林大学健康管理专业121班的学生。两年前，他为了检验自己所学的专业知识，开始尝试开推拿馆进行创业。如今，他已经成为浙江农林大学最著名的推拿师，他在校园里开的推拿馆每天都是顾客盈门，要做推拿理疗的顾客，至少要提前两天预约。 从失望的调剂生到技术出名的康师傅 康师傅的推拿馆，目前是学校
发布时间：2014-11-11 09:42
2014年10月20日，国务院出台国务院关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见。鼓励交互融通。支持金融、地产、建筑、交通、制造、信息、食品药品等企业开发体育领域产品和服务。鼓励可穿戴式运动设备、运动健身指导技术装备、运动功能饮料、营养保健食品药品等研发制造营销。 国务院关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见 各省、自治区、直辖市人民政府，国务院各部委、各直属机构： 发展体育事业和产业是提高中华民族身体素质和健康水平的必然要求，有利于满足人民群众多样化的体育需求、保障和改善民
发布时间：2014-10-22 16:33
国务院《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》昨天发布，将全民健身上升为国家战略。《意见》提出，到2025年，人均体育场地面积达到2平方米，群众体育健身和消费意识显著增强，人均体育消费支出明显提高，经常参加体育锻炼的人数达到5亿，体育公共服务基本覆盖全民。
发布时间：2014-10-21 13:23
马拉多纳曾因服用麻黄碱而被逐出绿茵场。显微镜下的红细胞。 按照国际奥委会对兴奋剂的分类方法，兴奋剂可分为六大类：精神刺激剂、合成类固醇、利尿剂、倍他阻断剂、麻醉止痛剂和肽激素及其类似物。汪宗俊主编的《体坛黑客兴奋剂》有以下介绍： 精神刺激剂 提高运动兴奋度 精神刺激剂包括咖啡因、苯丙胺、可卡因、麻黄碱等。 苯丙胺又称安非他明，于20世纪30年代问世。作为运动兴奋剂使用，在20世纪中期较为普遍。但其使用历史可以追溯到二战中，德国和日本为了让士兵增强耐力，减少疲劳感，提高战斗力，给士兵服用苯丙胺，使双
发布时间：2014-10-15 11:19
秋季到来，不少城市迎来了大风和降雨。俗话说，一场秋雨一场凉，在这个气温日渐降低的季节，人们会感受到身体发出的不适信号。有些人出门后，不仅脸上感觉不舒服，还会感受到嗓子的干疼，甚至有感冒的迹象出现。面对这种情况，大家要保持高度警惕，天冷之后要学会保护自己的鼻腔和咽喉，提高个人免疫力，远离感冒的困扰。 秋季天凉警惕咽炎和感冒 人们外出时，已经可以感受到秋季带来的阵阵凉意，同时风吹到人的脸上也不如往日那般温和。这阵阵袭来的凉风和干燥的环境让人们的呼吸道受损，鼻腔粘膜受到刺激从而收缩，呼
发布时间：2014-10-11 14:58
一项新研究发现，番茄能帮助人体从锻炼后的疲劳中迅速恢复过来。 运动后如果肌肉酸痛、头昏脑涨，不妨吃一个西红柿。据英国《每日邮报》报道，希腊的一项新研究发现，番茄能帮助人体从锻炼后的疲劳中迅速恢复过来。 希腊综合化学国家重点实验室等医疗机构的专家对15名参试者进行了为期2个月的测试，重点观测了他们在锻炼前、锻炼过程中和锻炼后的一些生命体征，其中有9名参试者锻炼后喝番茄汁，另外6名喝能量饮料。结果显示，喝番茄汁的人肌肉恢复的速度更快，在剧烈运动后血糖水平也会很快地恢复到正常值。 研究
发布时间：2014-10-09 15:41
散步是最适合老人的锻炼方式之一。专家提醒，老人的身体状况不同，散步的讲究也有不同，只有掌握了正确的要领，才能对健康有益。 关节差，别背手。拐杖能减轻身体负重，避免对关节造成二次伤害。此外，尽量少走坡路，穿软底鞋缓冲震感。关节不好的老人更容易摔跌，尤其要避免背着手散步。 血压高，挺胸脯。脚掌着地、胸脯挺起，不要过分弯腰驼背，以免压迫胸部。步伐应以中慢速为宜。最好不要在早上散步，应选择晚饭后。因为一般来说，早晨人体血压最高，傍晚相对稳定。 冠心病，慢点走。患有冠心病的老人，最好
发布时间：2014-09-30 10:31
行走，是一种态度；行走，是一种快乐；行走，是一种力量。鉴于步行对我们的健康和快乐有诸多好处，国际健身与大众体育协会(TAFISA)发起了世界步行日，时间定为每年的9月29日。十一长假，来一场徒步旅行也相当不错哦！ 今天是世界步行日！英国的一项研究发现，常步行上班的人比开车上班的人，平均体重整整少了6斤。而且，步行上班者比开车上班者患糖尿病的危险降低40%，高血压危险降低17%。童鞋们，迈开腿，走起来吧！
发布时间：2014-09-29 11:20
来自爱尔兰的一份新研究报告称，锻炼有利于心肺和大脑，现在我们还可以再增加一项：有利于建立健康的肠道菌群。 研究人员对专业的橄榄球运动员进行了研究，结果发现，与年龄相仿、身形相当的男性相比，这些优秀运动员消化系统中的菌群要更多样化。 从事这项研究的爱尔兰科克大学医学教授弗格斯沙纳汉说：我们这项研究最重要的方面是，它让人们开始关注，运动可能有益于人体内的菌群并与它的多样化有关。
发布时间：2014-09-28 11:02
英国政府统计显示，约60％的白领体重超标或肥胖，预计这一比例将在2050年增为90％。英国《每日邮报》援引数据报道称，在英国，仅三分之一的成年人能够完成政府建议的运动量。56％的调查对象认为，长时间坐在办公桌前是自己体重增加的罪魁祸首。《每日邮报》职业调查显示，69%行政助理超重，而机械操作者的超重比例最小。长时间伏案工作，让白领族变成了职胖族。 因此，英国卫生部颁布办公室健康工作指南，鼓励人们走路或骑车上下班：骑自行车或走路30分钟有助实现每周锻炼两个半小时目标。成人应每天从事一定形式的健身活
发布时间：2014-09-25 16:41
立秋，一般被认为是秋天的开始。然而，无论是气候特征，还是人们的感受，这时都还不能算是真正的秋天。立秋之后天气由热渐凉，初秋由于盛夏余热未消，白天气温仍然很高。加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点，这就是中医所讲的长夏，指的是从立秋到秋分的时段，又俗称为秋老虎。中医认为，长夏属土，人体五脏中的脾也属土，与长夏相对应，湿为长夏主气，湿气容易困脾，因此长夏养生重在养脾、袪湿、清热，养脾的方法很多，心理方面要保持平和心态和愉悦心情，饮食方面要适当多吃些甘味食物如山药、薏米等，除了上述的养
发布时间：2014-09-12 11:16
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