随着肥胖在全世界范围内的快速蔓延，一个问题经常被公众所提起：减肥到底有多难？这个本来看起来是仁者见仁智者见智的问题，在权威机构那里的答案却十分清晰：减肥真的很难。根据世界卫生组织（WHO）的相关数据，自1980年以来，世界肥胖人数已翻了一倍以上；到2014年，18岁及以上的成年人中逾19亿人超重，占据此年龄段人群数量的39%，其中超过6亿人肥胖，占据该人群数量的13%。更加严重的是世界多数人口所居住的国家，死于超重和肥胖的人数大于死于体重不足的人数。仅仅在2014年，就有4100万5岁以下儿童超重或肥胖。
发布时间：2017-06-19 16:35
很多人都听说，少喝点酒有利健康。但是，这种说法其实在学术界颇有争议。对于有饮酒习惯的人来说，按我国膳食指南，每日饮酒量不建议超过男性25g酒精，女性15g酒精的程度。按美国的膳食指南，是男性24g酒精，女性12g酒精。也就是说，超过这个量是一定不好的。对于没有饮酒习惯的人来说，不建议再学喝酒。对酒精的处理能力和遗传有关，和体质也有关。即便部分人少量饮酒感觉不错，也不等于人人都有这类好处。有些朋友问：像我这种情况，还能喝酒吗？这里是有关喝酒的8个问答。问题1：我父亲患过肠癌，还有高血脂。他听说健康界都推崇喝
发布时间：2017-04-20 15:57
孕妇和新妈妈饮食也好，婴幼儿饮食也好，只要说到这些话题，都常常会听到多吃鱼补充DHA的劝告。但是，同时也会有很多文章提醒准妈妈、新妈妈和宝宝要注意鱼的安全性，选择吃低汞的鱼类。又要低汞，又要富含DHA，到底吃什么鱼才好呢？翻翻书就能发现，这些资料大多都是国外的书和文章中翻译而来的，其中推荐的各种鱼类，在中国往往买不到，或者价格很贵。那么，在中国常见的鱼类当中，可以吃哪些品种呢？每周吃多少次、每次吃多大量才合适呢？这里就和朋友们讨论这个问题。不论什么食物，在供应营养素的同时，也要尽量避免重金属污染和其他
发布时间：2017-04-20 15:47
色斑问题会时刻的困扰着朋友们，每个女性都希望自己可以拥有白皙无暇的肌肤，但是，面部的色斑问题会影响到脸部皮肤的美观，要怎么解决这种问题呢？最好先确定色斑的种类再确定治疗方法。 常见色斑有四种 1、雀斑 雀斑是一种好发于面部、颈部及手背部的色素沉着斑，呈点状、对称分布，圆形或卵圆形，是一种单纯性黑褐色斑点，相比黄褐斑而言，要黑一些深一些，直径一般在0.5厘米以下，多为针头到米粒大小，如同雀卵，故称雀斑，以对称形式分布於面部双侧面颊和两眼下方，严重者可在全脸生长。 长雀斑的以女性居多
发布时间：2017-02-07 11:53
盛夏时节，高温加上高湿度，给人以闷热难耐的感觉，炎热的夏季，男性朋友很容易引起上火、发热等问题，男性朋友们该如何进行养生呢？ 健脾养心 高温酷暑，除了感觉疲乏燥热、心悸气短之外，人的食欲也会明显下降，原因是暑热会伤害脾胃，应该健脾养心，注意保护阳气。饮食宜清淡，不宜肥甘厚味，可以少食多餐。 早晚喝点粥，既能生津止渴，又能补养身体，助阳气。在蔬果方面，苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人吃。 夏至时节最易心烦，所以养心首先要静心，通过各种途径尽量让自己保
发布时间：2016-06-30 09:51
烈日当头的夏天，如果不及时补充水份，造成身体缺水就会出现很多的不适症状，所以补水是一定不能少的。除了喝水以外，还有哪些补水的方法呢？下面为大家具体介绍一下夏天补水的方法都有哪些吧。 夏天缺水的危害 注意力涣散：人的注意力和大脑的工作状态是密不可分的，如果大脑出现问题注意力自然也会受到影响。缺水会使大脑缺血，进而导致头晕。 突发疲劳困倦：身体的代谢离不开水，西医认为水是构成内环境的主要物质之一，而中医则把水和精微物质作用生成的津液视为健康的必需品。身体缺水时会感到疲劳、反应迟
发布时间：2016-06-29 16:35
在夏季，每天都要喝大量的水来保持身体所需，不过你喝水的方法是否正确呢？想要正确的补充水份，就要学会正确的饮用水的方法。下面为大家介绍一下夏天应该要如何喝水，千万别错过了。 夏天喝温开水。肯定有人说了夏季这么热还和开水，那是火上浇油吗？其实不然，一方面摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。相反，还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的饮食进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。 因此，饮用水的温度
发布时间：2016-06-29 16:16
夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，所以在夏季要特别注意养阳，做好夏季养生的七件事，健康过夏。 一是祛湿热。一般来说，夏天多暑多湿，人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。针对这种情况，夏季饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物，如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，或用冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝。此外，要多开窗通风。 二是多健身。很多人存在这样一个误区：由于夏天出汗多就懒于运动了。其实夏季仍需坚持适量的运动，但不应在阳光下运动，还要
发布时间：2016-06-21 10:07
不少男人由于饮食习惯、生活压力，常常会出现失眠睡不好等睡眠问题。睡眠质量差不但影响正常的工作、生活，对男人的身心健康也存在危害。所以，睡眠频道希望通过以下助眠食物、助眠茶饮以及改善男性失眠的偏方来提高失眠男人的睡眠质量。 一、男性失眠怎么办 食物缓解男性失眠 1、食用醋 失眠的男人应该适当饮用食用醋。 男人们经常在加班加点的工作、日益紧张的生活节奏中过度疲劳，导致难以入睡。 此时饮用一些食醋，并且用温开水服，可以促进男人因过度疲劳产生的失眠。 2、香蕉
发布时间：2016-05-25 14:03
生活压力会导致寝食难安，女性所要面临的压力并不会比男性少，只能说各有各的烦恼。那么，当女性由于烦恼、压力而辗转难眠时，如何快速入睡、提升睡眠质量就显得尤为重要了。今天，睡眠频道特别为女性朋友准备了一些能够提高睡眠质量的食物。 十种食物提升女性睡眠质量 1、香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。 2、杏仁 杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔！
发布时间：2016-05-25 14:02
爱美的女性朋友总是把减肥当成一项重大的革命任务，尤其是夏天的到来，更让女性朋友们觉得减肥的大好时机来了。但是，如果一味追求体重下降，有可能会犯某些禁忌，使得减肥只是表面成功，实际治标不治本。我们一起来看看这些保健误区。 一、夏季减肥的误区 误区1、过分节食致营养缺失 一直以来，节食是最多人使用的减肥方法，但是如果过分节食，你所付出的代价是身体新陈代谢功能的降低。 减肥的原则是避免摄取过多热量，但人体所需的营养素仍是不可或缺的，尤其是饱和脂肪酸，它们一般都蕴藏在红肉（牛肉
发布时间：2016-05-13 09:45
夏天要瘦，是最应该减肥的季节，另外，夏天也是最适合减肥的季节。1.夏天代谢快 冬天寒冷，身体为了御寒会加快脂肪合成，并且冬天人们的运动积极性差，吃得又多，要减肥可不容易。 春天是恋爱的季节，而夏天是减肥的季节！夏天刚到，小编仿佛已经听到妹子们一声声歇斯底里的我要减肥！呐喊了。其实吧，每一个季节都可以减肥，也都应该要减肥，可是为什么人们偏偏爱说夏天是减肥的季节呢？ 首先那当然是因为夏天要露肉啊！冬天时候，即使显胖了，我们可以把罪行归于身上的棉袄。可是，夏天不能穿了，身上的肥肉原形毕露。
发布时间：2016-05-12 10:04
豆浆营养价值非常高，是大家非常喜爱的一种食品。鲜豆浆四季都可饮用。那么豆浆什么时候喝好呢？其实，一年四季都能喝豆浆，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。 怎么喝最营养 据科学家研究发现，豆渣中含有丰富的蛋白质和纤维素，并且含有大量的钙，每100克豆渣中大约含有100毫克的钙。豆渣中的脂肪含量很低，经常食用可以防止肥胖。另外，豆渣中还含有较多的抗癌物质异黄酮，经常吃点豆渣，还可以降低一些癌病的发生率。 1、纯黄豆豆浆配料：纯黄豆
发布时间：2016-05-06 13:57
在都市中的上班族们，平时工作都是早起晚归，时不时还要加夜班，不规律的日常作息生活使得人们的睡眠状况越来越差，到了晚上，甚至会出现失眠的症状，这些其实很大部分是压力所致。失眠的原因是多种多样的，为了缓解失眠给人带来危害和不便，我们需要了解集中帮助睡眠的食物，让晚上睡不着觉的情况成为过去。
发布时间：2016-03-10 11:30
米饭是我们最为常见的主食，对不少人而言，洗米煮饭是每天的必修课，看似也没什么难度，洗干净然后放到锅里面煮不就行了吗？但其实煮米饭也是一门学问，下面小编就教大家煮米饭怎样才能营养又健康：
发布时间：2016-03-03 16:03
预防乳腺癌，我们究竟应该吃什么?应该怎样吃呢?综合国内外研究成果，我国肿瘤学家提出预防癌症的10106饮食原则，同样适用于乳腺癌的预防。 所谓10106，即：10少10多6禁忌。10少10多，即少食多餐(每天三四五顿，每餐七八分饱);少盐多淡(少吃盐和盐腌食品);少硬多软(细嚼慢咽);少陈多鲜(多食用新鲜蔬菜水果);少肉多素(少肉指少吃牛肉、猪肉等红肉，提倡每天食用白肉50~100克，每周吃2~4次。此外，每天最好能吃50克粗粮);少酒多茶(尽量饮用低度酒，并控制在适当限量以下。多饮用绿茶，特别
发布时间：2016-03-02 10:36
女性早餐应该怎么吃呢？早餐对我们一天的健康来说都是很关键的，一定要吃对才行。在这里，要为大家介绍的是女性早餐应该怎么吃才正确，快来一起学两招吧。
发布时间：2016-02-26 16:31
还有几天就是新春佳节了，然而，在这个普天同庆的节日到来之际，不少人却感觉心情抑郁。无他，都是因为年关难过。临近节日，工作、家庭、情感各方面都带给人不少压力，让很多人都觉得压力山大。下面小编就给大家介绍5种食物，助你放松心情快乐过年关：
发布时间：2016-02-04 16:56
你知道吗？牙齿的健康和日常饮食有着密切的关系，在选择食物时一定要多注意才行。今天，要为大家介绍的是具有美白牙齿等功效的食物，快来一起看看都有哪些吧。
发布时间：2016-01-28 11:08
据统计，门诊痛经病人日趋增多，占门诊量的20%左右，而引起痛经的原因较多，盆腔感染是其中重要原因之一。所谓盆腔感染是指女性内生殖器及周围的结缔组织、盆腔腹膜发生的炎症。重者可能引起弥漫性腹膜炎、感染性休克等严重后果，轻者经久不愈，反复发作给病人造成痛苦。那么，女性朋友应该如何缓解痛经呢？下面我们不妨一起来看看吧。 痛经带来的5大危机 1、痛经加速女性衰老 痛经女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年，这就会导致一序列面部问题，如面色灰暗、皮肤干燥，色斑、
发布时间：2016-01-15 16:59
最新资讯
热点排行
