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揭秘喝蜂蜜水最有效的七个时间点

2013-12-02 来源:东北新闻网
 
       睡前一杯蜂蜜水安神助眠
 
  中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。
 
  蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量。
 
  做法:睡觉前喝一勺蜂蜜即可,用凉开水冲泡更好。
       
       餐后一杯蜂蜜水消食助消化
 
  蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。
 
  而蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸正常分泌,可显著缩短排便时间,消除大餐后的积食。
 
  做法:餐后1—2小时后,食用一杯蜂蜜水。
 
  饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸
 
  蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响,胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。
 
  如在饭前1个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,从而减少食物对胃粘膜的刺激。
 
做法:进食前0.5—1小时的时候,食用半杯蜂蜜水。 
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