肝脏是人体最大的内脏，具有解毒、物质代谢、分泌胆汁、免疫防御、调节血容量等重要生理功能，是人体内的“巨型化工厂”。根据临床病学统计，全国有上亿人存在不同程度的肝损伤，由于肝脏问题起病隐匿，且临床表现不明显，很多人没有在早期足够重视，容易造成严重后果。

　　六大伤肝行为 多数人中招

　　据资料显示，脂肪性肝炎以及酒精肝诱发的肝纤维化、肝硬化都是肝细胞癌高发因素，其中肝硬化转化为肝癌的比例较高；另外还有接近一半的肝癌患者是由慢性病毒性肝炎发展而来。饮食不健康、缺乏锻炼、作息不规律等不良习惯致损因素潜伏性强，必须引起警惕。

　　1.过量饮酒。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。

　　2.吃药太多。有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎（简称药肝）。

　　3.加工食物摄入过多。很多加工食物中添加了多种化学合成的防腐剂、色素、人工甜味剂等。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。

　　4.吃半生不熟、烧焦、发霉的食物。研究发现，半生不熟的海鲜、贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。发霉的食物含有黄曲霉素，具有很强的致癌性。烧焦的食物和高温植物油中则含有苯并芘这类强致癌物。

　　5.睡眠不足。睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既能导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

　　6.爱发脾气。生气时，人体会分泌一种神经递质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

　　保肝六要诀 常记心头

　　安利纽崔莱营养与健康研究中心提醒大家，养肝护肝，养成健康的生活方式比你患病后再去治疗重要1万倍。

　　■节制饮酒不贪杯

　　饮酒需节制，不可贪杯。聚餐应酬时如饮酒过量，也要记得事后赶紧给肝脏“解酒消毒”。

　　■合理用药不盲目

　　当身体感觉不适时，切忌盲目购买并服用药物，应在正规医生的指导下正确用药；对于需要长期服用药物者，建议定期进行肝功能检查，及时了解肝脏健康状况。

　　■远离毒物不大意

　　除了酒精和药物以外，我们身边还潜伏着数不胜数的伤肝“毒物”，渗入到了日常生活中的方方面面，比如香烟烟雾中的苯并芘、受潮粮食中的黄曲霉素、加工食品中的添加剂、蔬果中残留的农药等。保护肝脏，可千万别忽略了这些伤肝“毒物”。

　　■规律作息少熬夜

　　根据中医理论，晚上11点前睡觉有利于肝胆功能的修复，凌晨1～3点进入深度睡眠可养肝排毒。养成规律作息的习惯，尽量避免熬夜，有益肝脏健康。

　　■舒畅心情少生气

　　中医认为肝有疏泄作用，喜舒畅而恶抑郁。要养肝，应舒畅心情少生气，让肝气正常生发、顺畅而长保健康。

　　■均衡营养要保证

　　在生活中，一些难以控制或难以发现的情况，依然损害着我们的肝脏，比如饮用水中的抗生素不知不觉进入身体，看上去优质的米粉可能是用被黄曲霉素污染的大米制成等。因此，我们不但要避免伤肝的因素，还应通过均衡的营养，提升肝脏的机能，增强肝脏抗损伤的能力。

　　日常膳食应注意荤素搭配、种类多样，全面摄取身体所需的营养素，特别是蛋白质、多种维生素和矿物质，可提高身体整体生理机能，营养肝细胞，增强肝细胞功能；此外，要保护肝脏健康，还应增强肝细胞的抗氧化和抗炎能力，以对抗各种肝损伤因素带来的伤害，如适当补充维生素C、维生素E等。中医有一古方“芍药甘草汤”，《伤寒论》中记载其具有“调和肝脾”之效。

　　国际保健巨头强势进军中国护肝市场 安利纽崔莱养藏牌善衡片上市

　　安利公司旗下国际营养保健补充食品领导品牌纽崔莱宣布其2015年9月在中国内地上市的一款全新养肝护肝产品??纽崔莱养藏牌善衡片。纽崔莱养藏牌善衡片是安利全球研发团队从中医药理论出发，以现代科学方法进行机制研究和临床试验所开发的一款适用于化学性肝损伤危险者的产品。据悉，化学性肝损伤，包括药物、黄曲霉素、酒精等造成的肝脏问题是仅次于肝炎的发病因素。

　　据中国保健协会预测，中国膳食补充剂未来将以年均10%增长，有望超过日本成为世界第二大消费国。鉴于中国是肝脏问题大国，养肝护肝品类将增速猛烈。据业内人士表示，仅广州地区2015年第一季度的养肝护肝产品消费量就是2014年底的6倍之多，市场潜力巨大。安利带来的国际巨头强大的研发实力及中西结合的科学验证机制，预计将会带来养肝护肝市场的强力洗牌。

　　安利研发团队从中医传统的养肝古方“芍药甘草汤”为灵感，利用现代生物学模型进行筛选和科学认证，最终在从中、西医两方面证明，以白芍甘草为主要成分，再加入从葡萄籽中提取的原花青素，以及从特殊筛选的西兰花品种中提取的萝卜硫苷，经科学配比可以适用于化学性肝损伤危险者，对化学性肝损伤有辅助保护功能。（黄文娟）