上班族全天水润时刻表

　　上午8点：早上洗脸后，三分钟之内应及时给皮肤涂上保湿用品，更好地锁住水分，避免脸部水分流失。

　　上午10点：公司的空调会逐渐抽走肌肤的水分，这个时候怎么办？可以在办公室放一瓶小小的保湿喷雾剂，适当补水解决燃眉之急。

　　下午1点：肌肤所需的水分从食物中补养是极好的办法。中午吃一顿含有黏多糖体蛋白质的午餐，如鳗鱼、生鱼等。同时摄入含水量丰富的瓜果蔬菜，如黄瓜、西瓜等，不但对身体有益，还有助于肌肤保湿。

　　下午6点：下班以后回到家里，可以好好地放松自己。比说说在晚餐中加一道美味汤品，或者来一杯鲜榨果汁，都能有效补充白天流失的水分。

　　晚上10点：沐浴之后，皮肤的滋润护理也要重视。特别注意的是，眼睛周围的皮肤十分娇嫩，护肤的同时别忘了给眼睛贴上眼膜。让你告别黑眼圈、大眼袋等问题。

美颜要治本 教你提高肌肤的保湿功能

　　维生素A

　　维生素A能调节细胞的成长和活动，可以增加皮肤的弹性。天然的维生素A只存在于动物性食品当中，如动物肝脏、蛋类、鱼肝油和奶油等。而植物所含的胡萝卜素，可以在肝中转变成维生素A。

　　果酸

　　果酸可以说是皮肤的修复保湿剂，它能够促进表皮细胞的活化与更新，去除失去保湿功能的角质层，让新生的胶质细胞发挥保湿功能，从而提高皮肤的滋润度。含果酸比较多的水果主要有苹果、柠檬、橙子、葡萄等。

　　维生素E

　　维生素E能聚集在皮肤角质层，帮助其修复防水障壁，阻止皮肤内水分蒸发，并能保护皮肤的细胞膜。日常生活中，玉米油、花生油、芝麻油等植物油中均含有维生素E。莴苣、卷心菜是蔬菜中维生素E含量较多的蔬菜。另外，奶制品、蛋类和鱼肝油等食物中维生素E的含量也不少。