读者廖女士：平时外出时，我经常会怀疑家里的门没锁或者车门没锁，会返回去查看。网上说，像我这种情况属于强迫症，这让我产生了精神压力。请问这属于强迫症吗？有没有方法改掉这个毛病？

　　“有事您言语”专栏记者：本市心理咨询师赵励君介绍，如果只是偶尔有上述行为而没有其它连带症状，可能只是内心对某些情况焦虑度比较高，并不等于患上了强迫症。有类似情况的人，不必因此产生过多压力。日常可以通过多做一些心理暗示，让心态放轻松一些，减少类似情况反复发生。

　　生活中，有些人对某项事情过度在意，或因某些原因造成担心忧虑时，可能会在精神上引起过度焦虑，导致反复去从事或确认某一行为，或怀疑某一行为没有实施。除返回去查看门锁外，外出一回家就马上仔细洗手、别人借用手机后会仔细清洁擦拭等，实质上也都是源于内心对安全的焦虑度比较高。

　　平时可通过一些心理宽慰暗示来减轻自己这些焦虑。比如关门时，对自己说一声“我关上门啦”，洗完手告诉自己“已经洗干净啦”。因为关门上锁、下车锁门一类的行为，早已在成千上万次重复实施中形成习惯动作，即便记忆中没有反映出是否已经锁门，但实际上该行为早已下意识完成。当然，如果类似行为出现频率过高，当事人时常处于担惊受怕、惶恐不安之中，影响到正常生活，则可考虑到专业心理医生那里进行疏导。 记者 解金钊