一是坚持品质优先。消费者在选购此类产品时，要注意查看产品的营养成分、保质期、储存方式等信息，这些都是判断产品质量状况的必要依据。二是按照需要食用。保健食品虽好，但也要遵循适度原则，不要盲目食用，必要时可咨询医生、营养师等专业人士的意见。三是切勿以食代医。保健食品不是药品，不能替代药品进行疾病治疗。不仅如此，一些保健食品还有适宜人群和特殊使用条件限制，切勿以食代医。四是依法主动维权。消费者无论通过线下线上购买保健食品，都要主动向商家索取购物小票、购物发票等购物凭证。当发现所购买产品出现质量问题，或是消费者权益受到侵害，要依法主动、有理有据地维护自身合法权益。