橘(Bilberries)是北美蓝莓(blueberry)的近亲,但是二者中的花青素功效不尽相同,前者的花青素营养价值相对更高。
近日,发表在营养杂志上的一项随机双盲实验表明,每天摄入150克的越橘,持续六周,可以显著降低人体血液中的总胆固醇水平(6%)、LDL胆固醇水平(7%)、三酸甘油酯水平(27%),以及升高HDL胆固醇水平。
除此之外,研究结果显示志愿者的血糖水平下降了9%,血清白蛋白水平降低了5%,γ-谷氨酰转移酶水平降低了9%。按照性格分类来看,男性志愿者除了LDL胆固醇变化不大之外,其它生物标记物的变化都与女性接近。
在这项研究中,研究者总共征集了36名健康的男、女性,因为没有设立对照组,所以该试验结果还存在一定的局限性。但研究者表示,该试验结果进一步证明,经常食用越橘可以降低CVD风险的假设是成立的。