校园恋爱的小美好在现实生活中或许并不多见。在大学校园里，更多人经历着的或许是诸如暗恋、失恋以及出轨背叛后的情感困扰。

　　很多人都说大学是自己心理波动最强烈的时候，不管是情感世界、学习生活还是人际相处，从他爱她、她爱他的多边关系，到寝室里的小打小闹……当经历这些心理波动的时刻，你是怎么做的？是找个人彻夜哭诉，还是沉溺在自我抑郁的旋涡中难以自拔。

　　在90后以及00后的大学生中，如今因为情感困扰、人际焦虑以及攀比心理导致的心理健康问题正在变得愈发常见。据世界卫生组织的调查数据显示，目前全国有1/4的大学生承认曾有过抑郁症状。

　　在浙江省中医院，精神科主任高静芳向浙江在线记者讲述了她碰到过的三个心理小故事。也提醒大家，当你身边出现这样的情况时，靠自己往往已经很难解决，你需要的或许是专业心理医生的帮助。

　　大一女生交往三个月意外怀孕

　　热恋期得知男友出轨的她抑郁了

　　晚上睡不着觉，一个人的时候就开始莫名想哭，短短几天下来整个人消瘦了足足5、6斤……得知男朋友出轨的消息，刚上大一的婷婷（化名）就像变了一个人。

　　这是她上大学后的第一个男友。对于这段刚满三个月的恋情，她看得很重。正值热恋期的她，很快就和对方发生了性行为，却没有想到男生并没有把心思都放在自己身上。

　　“在我之外，他还和其他人秘密地保持联系。”在高静芳的诊室里，婷婷说起这个话题就开始泣不成声，甚至多次表达了想要轻生的想法，心理测评结果也提示她抑郁的分数非常高。

　　但这还不是最糟糕的。在言语交谈中，高静芳还发现婷婷会时不时地想要呕吐。她心理有些怀疑，一检查才发现这个年纪轻轻的女孩子已经意外怀孕。

　　婷婷知道这个消息后更是悲痛欲绝，别人怎么劝也劝不住。最后，还是在表姐的一顿痛骂中“走了出来”。

　　原来，表姐也接受过心理治疗，她告诉婷婷，其实自己在国外的时候也碰到过一个“渣男”。本来感情很好的两个人，没想到也躲不过“跨国恋”的考验，她刚回国没多久就收到了男友分手的短信。

　　“未来的路还那么长，何必把心思都放在一个不值得的人身上。”真是这样一句话让婷婷幡然醒悟。

　　高静芳告诉记者，其实类似婷婷这样的情感困扰在当代大学生的生活中并不少见。因为失恋、出轨或是意外怀孕等出现抑郁倾向，事后来看心理科的太多了，而且很多都是遭遇异常打击之后出现的应激反应，所以做完心理测评的分数往往很高，但只要积极接受治疗问题并不会很大。

　　“不同的情况处理的方式也会有所不相同。”她告诉记者，像婷婷一样“骂”一顿就能醒悟的案例当然也有，但有的人就真的需要通过长期的治疗才能够最终康复。

　　学霸考上研究生却突然心理受挫

　　总说“可以”的人可能也是心理有问题

　　寝室关系不和谐或是本来要好的闺蜜突然闹掰了，相信类似的人际焦虑大家上大学那会儿一定都碰到过不少。受这些小打小闹困扰的你可能没过几天就能走出来了，可小林（化名）遭遇的情况可就没有那么简单了。

　　高高大大的江西男孩小林是常人眼中典型的学霸，在上大学那会就很用功，成绩一直很好。但是，自从上了研究生，他就开始觉得有些力不从心了。这是怎么回事呢？

　　原来，上了研究生他突然发现研究生阶段的学习已经和本科阶段大不一样，不只做要很多的课题研究，也要接触很多的人，这让原本内向害羞的他犯了难。

　　一和别人说话就开始脸红，很多话都说不出口，这样一个人在团队活动中显得是那么无所适从，好像做什么事情都有些力不从心。而这也导致小林内心的挫败感愈发旺盛。

　　“患有人际焦虑的人往往对于社交生活和群体生活有严重的不适应感，其中一种表现就是不愿意和别人交流，在讨论中有不同意见的时候也总是以‘好的’‘可以’来附和，就是为了避免争论。”高静芳告诉记者。

　　而小林就有类似的症状，目前他已经在精神科治疗了小半年的时间，并通过定期服用一些中成药以及西药进行抗焦虑治疗，现在情况已经好多了。

　　漂亮的播音系少女总觉得自己脸大

　　想要节食减肥的她却控制不住暴饮暴食

　　想要节食却让自己得了进食障碍，减肥没成功反倒出现了暴饮暴食的症状，背后的原因则是盲目攀比导致的心理障碍，这是播音系少女彤彤（化名）的真实遭遇。

　　刚见到彤彤的时候，高静芳怎么也想不通，这么一个漂漂亮亮的小姑娘怎么会老是嚷嚷着要整容呢？

　　“我脸太大了，和室友比起来，上镜一点也不漂亮。”和彤彤聊了一会，高静芳才知道这个追求完美、个性要强的女孩子其实一直都在跟别人暗自较劲。

　　彤彤有个室友，长着一张小小的瓜子脸，家境也富裕，还有很多的艺术特长。两个人本来是很好的朋友，但是后来走得越近，彤彤就越觉得自己样样都不如她。

　　“凭什么别人会弹琴、唱歌也好听，自己就什么都不会？”她越想越气，甚至把气撒在了家里人身上，觉得是家人没有给她提供一个的生长环境，于是过年也不回家，一个人留在杭州。

　　这样的状态持续了一段时间。刚开始，彤彤还没有意识到是自己的心理出现了问题，直到后来出现了暴饮暴食的倾向。

　　本来，她是想靠节食减肥瘦脸的，但是效果并不好，节食一段时间就开始暴饮暴食，简直不能控制。“再这么吃下去就完了。”终于，她敲开了精神科的大门。

　　高静芳告诉记者，像彤彤这样的情况其实是由于不合理的信念导致的心绪困扰，一般通过合理情绪疗法就可以治疗。目前，彤彤接受治疗已经有一段时间了，情况也正在好转。

　　看了这三个小故事，你对心理健康是不是有了更多的了解。

　　那么，到底什么情况需要寻找心理医生的帮助呢？其实，最简单的办法就是看看自己有没有出现生理反应，并影响到了正常的社会功能。

　　“当你不只是心理难受，并开始有了明显的生理症状，像是吃不下饭、睡不着觉以及恶心呕吐，甚至不想上学、上班，也就说明你真的需要看心理医生了。”高静芳说。

　　最后，我们还从特别找来了两张测试忧郁及焦虑情绪的量表，大家不妨来测试一下，看看你的心理状况是不是健康？

　　PHQ-9抑郁筛查量表

　　根据过去两周的状况，请您回答是否存在下列描述的状况及频率，请看清楚问题后在符合您的选项的数字上面画√

　　GAD-7焦虑筛查量表

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