高温天总是伴随着各类作妖的“高温病”，入夏以来，浙江中暑病例不断增加。浙江在线记者自浙江省疾控中心了解到，截至日前，浙江累计报告高温中暑病例数高于往年同期水平，全省从3月份开始陆续出现中暑患者，以7月份报告中暑病例最多，占比三分之二。

　　尽管已经过了立秋，但“秋老虎”的威力丝毫不亚于三伏天。从往年报告中暑发病情况来看，8月份仍处于发病高峰期，且不排除因高温中暑引发死亡的现象。中暑类型包括热射病、热痉挛和热衰竭，其中热射病最为严重，易导致死亡。

　　省疾控中心专家指出，诱发中暑的因素有很多，“环境温度过高、湿度过大、风速过小、劳动强度过大、劳动时间过长等都是导致中暑的主要因素。”另外，过度疲劳、睡眠不足、营养不良、年老体弱、肥胖、尚未产生热适应等也易诱发中暑。从事炼焦、炼铁、炼钢、铸造、陶瓷、玻璃、印染、造纸等工作的人以及夏季露天作业者是高危人群，要特别注意防暑。

　　对此，省疾控中心提醒，高温环境中必须做好个人防护工作。建议穿宽松、轻便、散热好的浅色衣服；露天作业者应配备宽边草帽、遮阳隔热帽等。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。一般室内从业者，从外面很热的环境进入室温很低的空调房，或从空调房走到温差很大的户外时，都极易发生中暑，需注意及时补充水分，不要等口渴了才喝水。

　　针对防暑降温的饮食保健措施，省疾控中心专家建议：

　　一、高温天气期间，适当调整劳动和休息时间，增加休息，减轻劳动强度，减少高温时段作业时间。

　　二、合理挑选夏日饮品，高温作业工人在排汗量较大的情况下，及时补充适量的盐分和水分，可选用0.15?0.2%的含盐饮料，饮水方式以少量多次为宜。

　　三、保证蛋白质的充足供应，其中鱼、肉、蛋、奶和豆类等优质蛋白应占总摄入量的50%。

　　四、多吃蔬菜水果，提供充足的维生素，尤其是维生素C，同时也应补充B族维生素。新鲜蔬菜及夏熟水果中，西红柿、桃等维C含量极为丰富。B族维生素在谷类、豆类、动物肝脏、肉、蛋类含量较多。

　　五、高温作业者要注意补钾。可食用含钾高的水果和蔬菜，如油菜、芹菜、毛豆、土豆、紫菜、花生、橙、红枣等。

　　六、多吃清热利湿的食物，如苦瓜、桃子、西红柿、绿豆、黄瓜等，并巧用大蒜、姜、醋等调味品以增强食欲；健脾利湿的食物主要有冬瓜、南瓜、姜、莲藕、薏米、山药等。不要食用大量过冷食物，少饮含酒精的饮料。

　　此外，省疾控中心专家提醒，如果发现大量出汗、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心等先兆中暑、轻症中暑的情况，应迅速离开高温作业环境，到通风良好的阴凉地方安静休息，解开衣服，同时打开电扇或空调；尽快降低体温至38度以下，具体做法有用湿毛巾冷敷头部、腋下及腹股沟等处，用温水或酒精拭全身，冷水浸浴15至30分钟；喝含盐0.1%- 0.7%的凉开水；有头晕、呕吐或腹泻者，可选用解暑片、藿香正气水(丸)等解暑药物。呕吐、晕倒、痉挛等重症中暑者必须及时送医治疗。