每个人一生中都会遇到各种睡眠问题。56岁的陈阿姨原本睡眠很好，但自从到儿子家中带孩子后就开始整晚整晚地做梦，各种各样的梦，很多是以前发生过的情景，还有情节复杂的梦。我是不是失眠了？陈阿姨求助专家，希望能够帮她“去除”梦境。

　　原来睡眠有两段，1段无梦，2段有梦

　　陈阿姨3月前从乡下到儿子家中帮忙带孩子，之后开始出现睡眠不好，整晚做梦。这究竟是怎么回事？陈阿姨找到了省内睡眠专家，浙江省人民医院精神卫生科主任于恩彦教授求助。

　　结果于教授的一番说法让陈阿姨恍然大悟，打消了顾虑。

　　原来，每个人晚上睡觉都在做许多梦，差别只是醒来时是否记得梦境的内容。于教授解释，人体睡眠是由两个交替出现的不同时相所组成，一个是慢波相，又称非快速眼动睡眠，另一个则是快波相，又称快速眼动睡眠，此时人们的眼球会快速运动，并经常做梦。

　　小编将其翻译成通俗话就是：人们睡眠由2个阶段组成，1阶段70～120分钟，不做梦；然后进入2阶段，约5～15分钟，会做梦；如此周而复始，一个晚上一般有4～6次转换。

　　一般人在1阶段自然醒无梦感，被惊醒的人更容易记住梦

　　如果一个人觉得他们没有做梦或者只做了一个梦，并不是他们真的不做梦，而是因为他们关于那些梦的记忆消失了。因为人们一般是在1阶段自然缓和地醒来，这时通常会发生“记忆抹除”的情况。

　　而如果一个人从2阶段中直接醒来(比如说被闹钟等惊醒)的话，他们就比较可能会记得所做的梦境。

　　于教授说，陈阿姨就是因为居住和睡眠环境改变后，使其夜间的睡眠周期发生了一定的改变，以前她较多在睡眠1阶段醒来，因此认为自己没有做梦；近期她可能经常是在2阶段直接醒转，因此感到整晚都在做梦。

　　做梦不等于脑子没休息和失眠

　　估计很多人都和陈阿姨一样，认为做梦就等于脑子没有休息好，就是失眠。那么听了专家的解释，相信大家可以安心地做个美梦了。于教授笑称，“往好处想，做梦等于多了一个人生，试试抱着欣赏精彩的心态吧。”

　　当然，如果梦境常为带有恐怖色彩的内容，或者还伴有一些其它的身体症状，那就要警惕患有其它疾病的可能性了。

　　另外，如果患者坚持去除梦境，医生也可以尝试使用一些可能会改变睡眠结构的药物，提高其对睡眠主观体验的满意度。“不过一般我们不会推荐这样做。”

　　科学指导：

　　于恩彦：浙江省人民医院党委书记、副院长、精神卫生科主任，浙江省康复医学会睡眠障碍专业委员会主任委员。