这周，杭州发布了今年首个高温橙色预警，也意味着中暑高发期来了。去年，市一医院ICU收治了一名因高温作业而导致中暑的热射病患者，最终因多脏器功能衰竭而抢救无效死亡的遗憾，依旧还在。

　　目前，记者从市一、市红会、市中等医院了解到，今年像热射病这样的重症中暑病人这几家医院目前还不曾接诊到，但是中暑患者已陆续增多了。为此，杭州市疾病预防控制中心特别提醒，中暑不可小觑。

　　中暑千万不能大意，重症会致死或永久残废

　　中暑是严重的热病，当身体的体温迅速上升，而出汗机制缺失，身体不能自我调节体温时，就会引发中暑。如未提供紧急处置，会引起死亡或永久残废。

　　一般情况下，中暑分为三种情况：

　　先兆中暑症状：高温环境下，出现注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。

　　轻症中暑症状：体温往往在38度以上。除出现头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等。

　　重症中暑症状：是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危及生命。热射病就是一种，通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。

　　发现中暑，怎么处理？

　　当发现自己或其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，应迅速撤离高温环境，选择阴凉通风的地方休息。

　　并多饮用一些含盐分的清凉茶水，还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用仁丹、十滴水、藿香正气水等中药。

　　如果出现血压降低、虚脱等重症中暑症状时，应立即平卧，及时去医院进行救治。

　　预防中暑或空调病、热伤风  千万别太贪凉

　　注意保持室内空气流通。保证充足睡眠，不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。勤洗澡，让水分蒸发帮助散热，少喝酒及咖啡。高温作业下要做好劳动保健。

　　经常喝水，不要喝冰水；出汗较多时可适当补充一些淡盐水。淡茶水、牛奶也是极好的消暑饮品。多吃各类凉性蔬菜瓜果：如冬瓜、丝瓜、黄瓜、南瓜、番茄、茄子、生菜、芦笋、苦瓜、菜瓜、甜瓜、西瓜等。

　　户外活动尽量安排在凉爽的早晨或傍晚进行，不宜安排做长时间的登山或远足等活动。老人、儿童、孕妇及有慢性疾病的人，尽可能地减少外出活动，不要长期呆在高温潮湿的环境里。

　　出门要带好防晒用品，最好涂抹防晒霜，尽量避免在烈日下行走，准备充足的水。不要赤膊，衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物。应随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

　　桑拿天需多补充维生素    在温茶中适当加点盐

　　“在饮食方面也要常吃些富含优质蛋白质，又易于消化的食品。”杭州市第一人民医院戴伟英护士提醒，因为夏季人体营养消耗大，代谢机能旺盛，其集体需求也大。

　　同时要多吃些新鲜蔬菜和水果，因为在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上。

　　高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。夏季喝消暑保健粥也是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。