7月14日，在杭州上城区社区学院一楼报告厅，由浙江省计划生育协会、上城区计划生育协会主办，浙江在线、小营街道计划生育协会承办的第19个“5.29会员活动日”生育关怀大讲堂上，浙江大学医学院附属妇产科医院产科护士长兼急诊科护士长、副主任护师、浙江省护理学会急诊专业委员会委员徐凌燕，她主要给大家讲自然分娩的优势与孕期保健。

徐凌燕护士长讲解孕期保健和自然分娩

　　炎炎夏日，时间还算有点儿早，可特意前来听讲的婆婆妈妈和准妈妈们早早地就到了。

妈妈们签到并领取由浙江中医药大学第二门诊部提供的伴手礼

        徐凌燕护士长主要围绕自然分娩的好处、孕期营养与体重管理、孕期常见症状及处理、产前检查与产前筛查以及盆底康复与再生育这几个方面进行讲课。

　　目前有部分孕妇怕生产痛，仍然主动选择剖宫产，很多准妈妈对选择顺产存在一定的误解，针对这一点，她特意解释道：“自然分娩无论是对胎儿还是母亲来说都有很多的好处。”

　　对胎儿来说，自然分娩有利于呼吸道羊水排出，防止吸入性肺炎；刺激胎儿呼吸中枢，促使胎儿肺泡表面活性物质形成，利于生后正常呼吸的建立；婴儿经过一系列适应性转动，皮肤末梢神经的敏感性增强，利于日后身心协调发育。与此同时，对于母亲来说，自然分娩产后恢复快，有较多精力照顾婴儿；能避免剖宫产的诸多并发症和后遗症；不破坏生理结构、不影响再次分娩，同时母乳喂养成功率高。

认识地在看现场派发的资料

　　对于类似“生个‘大胖儿子’真的好吗？”这样的问题，徐护士长是这样讲的：“并不是新生儿的体重越重越好，8斤以上的孩子其实是高危儿，属于新生儿巨大儿症。但体重太轻也不是好事。”她提到，国外新生儿一般6斤左右，目前中国大多新生儿是7斤左右。

　　新生儿的体重将会影响孩子的一生，而他们的出生体重则和妈妈孕期的体重管理有着密切关系，所以妈妈们进行孕期体重管理是十分有必要的。体重管理有个体重指数BMI，BMI=体重(公斤)/身高的平方(米)，正常的BMI在18.5~24.9的范围，这时的孕期体重控制范围在11.5~16千克。所以一般早孕期增加2千克左右，总孕期各增加5千克左右，平均每周增加体重0.5千克属于正常。她建议妈妈们每周都称一下体重，然后把数据记录下来，使用BMI孕期体重管理曲线来监测身体状况。

　　“孕期营养的补充也不能忽略。”徐护士长表示，除了妈妈们要补充营养素外，爸爸们也要一起努力。在开始备孕的时候，爸爸们就应该开始吃叶酸了，而且是一直吃到确定怀孕为止。另外，为了孩子的健康，爸爸们还应该戒烟戒酒。

　　徐护士长介绍道，妈妈孕前、孕早期应该补充叶酸，孕中期补充钙和铁。“孕中期开始至少摄入300ml/d牛奶或喝400ml~500ml的低脂牛奶，16周起补充钙1000mg/d，孕晚期1500mg/d，以满足钙的需要。建议4个月开始，口服硫酸亚铁0.3克，多吃含铁丰富的食物，如猪肝、鸡血、豆类等。”

　　“孕期妈妈饮食注重的是全面，而不是量多，营养过剩或营养不良都会影响宝宝的健康发育。”徐护士长介绍了一个“孕期饮食四原则”——在营养摄入全面均衡的基础上适当增加体重。同时，主食为主，少食多餐；控制盐分，不吃高热量食物，如巧克力、蛋糕等；摄入蛋白质与蔬菜；均衡饮食，适量进食。另外，同一类的食物可以适当地换一换。

　　除了饮食方面，徐主任还提到，正确的生活习惯也是有益于有效地进行体重管理。孕妈们要生活规律，避免晚睡晚起。同时，要保持轻松、乐观的心态；养成自我检测的习惯，而且要定期产检，及时发现问题；要有适当的运动量。徐护士长强调，产前检查一定要落实，尽早排查胎儿异常。

　　吴妈妈现在已孕33周了，今天特意前来听讲座，她告诉记者：“来这一趟收获了很多呢！”身为二胎孕妈，吴妈妈一点也不敢马虎，认真听讲的同时还做了不少笔记，更是在讲座结束后找到了徐护士长，拿着补钙和铁的药片过去咨询。

吴妈妈正拿着钙片向徐护士长咨询

吴妈妈做的笔记