中秋节吃月饼是传统习俗。但随着健康观念的提高，每每在中秋节前后，月饼总会遭到诟病。细究起来，我们会发现，一年只吃一次的月饼受到吃或者不吃的权衡，大大高与其他高糖高油食物。比如油炸食品、蛋糕、甜点等，但仿佛这些食品不仅仅是一年吃一次，而是时刻充斥在我们的生活中。
　　
　　其实传统月饼的基本材料无非就是面粉、油、糖再加上日益丰富的馅料。月饼让人产生健康忧虑，主要是因为其中的糖和脂肪含量比较高的缘故。据了解，每100克月饼的热量从350千卡到500多千卡不等。
　　
　　怎么样才能吃的相对健康
　　
　　首先，要把重点放在量上。和家人分享就是不错的选择。每天吃半块或四分之一，就可以享受节日的乐趣的同时减少油脂的摄入。或者选择迷你月饼也是可以的。如果是一个人，把月饼切一半，放到明天吃，也未尝不可。
　　
　　其次，把吃月饼的时间放在早上。据营养师顾中一介绍，每天早上刚起床的时候我们肠胃内营养物质最少的时候，而月饼可以为我们提供充足的能量。支撑我们一上午的工作。特别是由于一整夜没有进食，胆囊中的胆汁高度浓缩，这时候吃一些含脂肪的食物也有助于胆汁的排出。
　　
　　另外，在吃月饼的时候控制其他脂肪摄入。也就说吃了月饼，其他饮食就要稍微清淡点，减少脂肪、糖分含量高的食物，多补充一些维生素与膳食纤维含量高的食物。
　　
　　最后，就是摆脱脂肪永恒的主题——运动。如果你真的很爱吃月饼以及其他俗称的垃圾食品，那就要多运动咯。趁着秋意盎然，多参加户外运动，锻炼身体，甩掉脂肪。
　　 　　另外，还有奇葩的吃法就是把月饼磨成碎屑，拌着沙拉一起吃，还可以把月饼切片放入自制三明治中，口味自选。
　　
　　这些都是月饼新口味与新吃法。笔者认为，还是可以尝试一下的。相对于传统月饼的美好寓意与营养平衡，奇葩月饼以其新意吸引着消费者，可以说各有侧重。选择自己喜欢的月饼度过愉快的传统中秋节吧！