8月8日是全民健身日，2017年的主题是“健身每一天，喜迎十九大”。全民健身日旨在全面提高国民体质和健康水平，全民健身是指全国人民，不分男女老少，全体人民增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使人民身体强健。
全民健身从小开始
为进一步打通人才成长通道，配合校园素质教育和校园文化建设，国家体育总局体操中心正式颁布实施《啦啦操运动员技术等级标准》，将啦啦操运动员标准分为高水平“五星技术等级”和青少年“七彩星级”两个部分。依据全国啦啦操十三五规划，未来几年全国将建设5000所啦啦操校园星级俱乐部和社会培训考级中心，大力组织3-14岁的青少年参加国家啦啦操运动员“七彩星级”的通级，团结和组织更多的青少年积极参加啦啦操项目。
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科学健身 量力而行
健身活动中，有时会出现身体不适，或因各种不当和意外而使身体某些部位受到伤害，即运动损伤。因此，掌握运动要领和自我保护方法就显得非常重要。运动达人患冠心病却浑然不知对于中老年运动员来讲，冠心病是最主要的病因，占所有心跳骤停病例的70%以上。当突然剧烈运动时，人体的一种强心激素儿茶酚胺急剧分泌，导致心律紊乱、心跳骤停。另一方面，儿茶酚胺急剧增高，会导致血压增高、斑块破裂、血栓形成，急性心肌缺血或血管瘤破裂出血。因此，心脏有疾病的人不适合马拉松。
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"哮喘患者"贝克汉姆 为何能承受如此巨大的运动量
知道贝克汉姆吗？知道郑秀文吗？没想到吧，他们都是哮喘患者，但这并不妨碍他们的工作和追求梦想的可能。许多顶级运动员都曾经患有哮喘，其中包括切尔西中场兰帕德以及小贝的前队友斯科尔斯，英国哮喘协会头号专家皮多克也证实了小贝发言人的说法：“哮喘可以对某些人很严重，但如果你能控制得好，那不会阻止你在最高水平的竞赛发挥，就像大卫证明的那样，希望这能够鼓励那些热爱运动的哮喘儿童实现他们的梦想。
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三分练七分吃
运动健身人群的营养补充
健身，有说三分练,七分吃,不是没有道理。营养跟不上，吃的方法不对，铁举得再多再重也是没用。长期从事运动健身的人群，机体的能量消耗以及代谢水平明显高于一般人。长时间的有氧运动或者力量型训练均会使蛋白质代谢加强，增加蛋白质的需要量。
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中小学生饮食习惯7要7不要
中小学生正处在身体发育成长的阶段，科学合理的饮食和营养有助于提高他们的身体素质和学习效率。但很多学生普遍缺乏营养学知识，饮食行为基本处于盲目状态，随意性较大。改善饮食习惯，科学地安排饮食，对于保证其身体健康、精力充沛、提高学习效果具有重要的意义。
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夏日三伏注意饮食卫生
入伏了！“伏”是民间的一种说法，表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思，一入伏，最炎热的日子就开始了。这样的天气里也更容易因为饮食不当造成肠胃不适、食物中毒等情况。伏天闷热潮湿，加上苍蝇蚊虫滋生，各种微生物都极易生长，食物容易发生腐败变质，尤其是鱼、肉、蛋、奶等，所以在伏天里首先应该注意对食物进行合理贮藏和保鲜。
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夏季饮食要清补
夏至过后，白昼变长，如万物生长需要阳光那样，夏季培养乐观外向的性格，以利于气机的宣泄。相反，懈怠厌倦、恼怒忧郁，都有碍气机通跳，不利养生。饮食入内能为身体所用是为“补”，故“炎夏”之补应清补为主，脾胃才能运化为自身精微之物。安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，防止中暑；合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可消除疲劳之感。
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运动营养 身心健康
一项包含50个国家20万人的大型国际研究显示，患有精神病的人往往体力活动水平较低，与正常人相比，患有精神疾病的男性更不易成为全球活动的参与者。为了保持健康，世界卫生组织（WHO）建议18-64岁的成年人每周至少进行150分钟以上的中等强度体力活动，包括步行、骑自行车、做家务或运动等。
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