各类排毒广告的广告语都深入人心，不用说大家也知道，排毒已经成为健康产品最火暴的卖点。润肠通便、美容祛斑、返老还童……这些诱人的字眼，让无数女性心甘情愿掏出钱包。不过，专家指出，绝大多数情况下，机体正常运转，是可以依靠身体排毒机能排出的。太依赖以及过多服用排毒产品，反而会给健康带来不利影响。最佳的排毒方式还是启动自身的“机制”：多喝水多排尿，多运动多出汗提高代谢机能，多吃粗粮蔬果保证定时排便，这些才是没有副作用的排毒妙方。

　　到底“毒”从何而来?

　　我们生活在一个前人难以想象的年代：一方面，物质高度发达，生活随着科技的进步而日趋便捷、舒适、丰富;另一方面，我们离自然也越来越远。一棵没有被农药、化肥污染的青菜，一杯纯净天然的水，一块不含激素和重金属的肉，一件不含甲醛和有害染料的衣服，一瓶没有铅、镉、汞的护肤品，对我们普通人来说，实在难以每天享用。此外，现代社会带给人们的压力，影响到的不止是职场人士，还包括正在读书的孩子和颐养天年的老人。焦虑、紧张、容易急躁成了现代人共有的特征。这些不良情绪，以及睡眠不足、吸烟、酗酒等生活习惯，也会给身心健康带来损害，使人体新陈代谢紊乱和内分泌失调，久而久之，既过度生成了毒素，又难以有效排出毒素，亚健康就这样出现了，疾病也随之而来了。

    我们的身体内是否真的堆积着那么多的毒素呢?

　　专家称，西医没有排毒的说法，只有增强抵抗力抵御病毒侵入的观念。而中医则是通过扶正祛邪，在补气的基础上进行排毒。中医认为造成人体毒素的情况主要有三种：水毒，体内好的体液叫津液可以滋润关节和各种器官，而不好的体液会造成水肿、虚胖、慢性疾病、妇科疾病等;血毒，因为压力大、工作紧张造成情绪急躁、焦虑、抑郁等，导致气血循环不良，肝脏排毒功能不好，肝气淤积;食毒，饮食过于精细、油腻，吃甜食、冷饮过多造成。

　　但是中医是具体情况具体分析。在一些排毒产品的宣传广告里，把口臭、便秘等统称为“毒”是不对的。因为产生这些现象的原因各不相同，比如口臭也许是由胃热、积食引起的;便秘也要具体区分是实秘还是虚秘。

    1.起床先叠被

　　人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种,从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。

　　2.饭后松裤带

　　可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

    3.饭后即睡

　　会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。

　　4.空腹吃糖

　　有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。

　　5.留胡子

　　胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。

    6.跷二郎腿

　　会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。

　　7.眯眼看东西、揉擦眼睛

　　眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。

    8.强忍小便

　　有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。

　　9.睡前不洗脸

　　留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症， 还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。

　　10.热水沐浴时间过长

　　在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。