1.每日运动30分钟 许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢增加长度与强度，可以从最简单的Walking运动开始，每天快走20～30分钟，持续走下去，一定能
发布时间：2013-06-05 14:20
养脾胃： 南京市中西医结合医院脾胃病科主任陈昱倩介绍说，中医认为土豆有和胃调中、健脾益气的功效，是调养脾胃的好食物。此外，英国曼彻斯特大学一项最新研究发现，土豆中含有一种可治疗胃溃疡的特种抗菌分子，与抗生素相比，它不但可以防范胃溃疡，而且不会产生抗药性，没有任何副作用。 防便秘： 南京市中西医
发布时间：2013-06-05 13:54
宜饮食清淡多吃粗粮 杭州已入夏。最近，杭州经历了好几轮气温变化的过山车，前一天还是闷热难耐，随着一场大风或者降雨，气温马上蹦极，让人们感觉从夏天回到初春。初夏时节，由于处在季节交替时期，气候由温和逐渐转为炎热，但也时常有冷空气影响，这就造成了气温上下波动较大的现象。此时，人体的免疫力受到更严峻的考验和
发布时间：2013-06-05 09:39
第十一次全国营养科学大会暨国际DRIs研讨会上，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生教授，分享最新 中国城市居民营养与健康状况监测相关研究内容。中山大学公共卫生学院陈裕明教授在会后接受记者专访，解答该如何应对中国城市居民钙摄入量低的现状，就正确补钙提出专业建议。 不到推荐量的1/2 专家建议搭建立
发布时间：2013-06-05 09:14
根据国务院3月份批准的食药监总局三定方案(主要职责内设机构和人员编制规定)，将原分散在多个部门的职能统一划入食品药品监管总局，即改变了以往食品药物监管九龙治水的尴尬。从分散用力到集中出击，食药监管这只重拳有望再加力。据知情人士透露，有关部门正在探索食药监管领域建立警察队伍，但目前仍在决策中，各省份的模式
发布时间：2013-06-04 10:46
要了解食物的营养价值，千万不要只记住几个所谓的代表，其实，很多食物的营养价值并不比它们差，只不过知名度较低而已。健康的饮食不必拘泥于某种食物，最要紧的是各类食物的公道搭配。一种食物你不爱吃，完全可以用其他食物来替换。 不知道从什么时候开始，人们对食物的营养开始有了一种模式化的看法。提到某些营养素，
发布时间：2013-06-03 13:36
在食品工业日益发达，食品的加工过程和成分日益复杂的当今社会，食品过敏引发人们越来越多的健康问题。目前，食品过敏已成为世界卫生组织(WHO)和联合国粮农组织(FAO)关注的重大卫生学问题。食品过敏原未被标注，成为越来越多国家召回食品的理由。 据不完全统计，2012年美国、欧盟、加拿大、澳大利亚等因未标注过敏原而召回
发布时间：2013-06-03 13:22
针对北京市中小学生的肥胖及视力不良等健康问题，北京市卫生局日前开出健康处方《北京市中小学生健康指引》(以下简称《健康指引》)，这也是我国首个针对中小学生的健康指引。这份健康处方分为小学生版和中学生版，各25条健康指引，不仅指导孩子如何吃饭、锻炼、喝水、看书，中学生版还包括青春期保健和心理健康知识，传授快
发布时间：2013-05-31 14:00
细数保健食品行业的发展历程，一路走来风雨不断，从保健食品在市场初露矛头，到如雨后春笋般铺满大江南北，再到如今的保健食品商家众多，竞争激烈程度上升到白热化阶段，这一切都离不开两个字发展。而发展又靠的是什么呢?也决计离不了革新二字。从当年中国成为WTO会员国后，为了在国际经济大舞台上站稳脚跟，一代人付出了异
发布时间：2013-05-31 13:37
转眼5月底，天气逐渐转热，虽然还没有正式进入夏天，但这段时间，去游泳池游泳的人悄然增多了。昨天，记者从浙江省中医院了解到，最近，因为游泳而出现鼻炎的人一下子多了，不少人来省中医院通过中医治疗鼻炎。 浙江省中医院国家级名中医徐志瑛分析，一些长期游泳的人，因为游泳池内的氯气进入鼻子黏膜，出现黏膜水肿而导致
发布时间：2013-05-30 09:18
自从烧伤超人阿宝在微博上披露胶原蛋白可以紧肤、防皱只是一个美丽的谎言之后，最近引爆了多位微博认证医生及微博达人对其他保健品无用论的吐槽热情。近日，浙大一院肾脏病中心蒋华医生也在微博上发表文章，直指网上热卖的减肥药左旋肉碱，竟然是尿毒症患者的常用药，并没有直接减肥的功效。昨天，记者采访了蒋华医生，他表
发布时间：2013-05-29 10:48
■销售有毒食品罚款倍增 原来刑法规定，生产和销售不符合卫生标准的食品罪，在罚金上规定得很明确，都是处以销售金额50%以上、2倍以下罚金。此次，司法解释规定处2倍以上罚金，将旧刑法的2倍最高点，成为了罚金的起点。 ■滥用添加剂要坐牢 首次将添加剂纳入刑事处罚范畴。而且，像一些原本允许使用的食用色素、防
发布时间：2013-05-28 15:43
从改革开放到经济腾飞，中国人民的生活水平不断提高，物质生活基本达到小康，从我们的零食、饮料种类变得越来越多中就可以体现：如面包、饼干、糖果、糕点类，巧克力、蜜饯类，核桃、瓜子等坚果类，橘子、苹果、牛肉干类以及诸多的饮料、膨化食品类等等。而这一系列的零食统称为休闲食品，如今休闲食品越来越被广大消费者所
发布时间：2013-05-28 15:37
端午节又快到了，吃粽子是每家每户的传统。不过，小小粽子里还隐藏着隐患，如果不注意，粽子也可能会吃出毛病。 专家告诫大家：尽量别吃塑料绳扎的粽子，因为塑料绳经过长时间蒸煮会对人体带来伤害；另外，也要特别注意，千万别买返青粽叶，返青粽叶里含有工业原料。 粽子不能用塑料绳扎 很多超市和商店已经开始出
发布时间：2013-05-27 14:03
虽然天气热起来了，但过早用空调导致感冒和咳嗽的人也多了起来，大多数人都会自行购买和使用感冒药，作为非处方药。使用感冒药所引起的安全问题，并没被充分重视。 第182期早报名医大讲堂，特意邀请了浙江省人民医院药学部主任吕良忠，给大家讲讲感冒药使用的注意事项。 感冒药不是治感冒而是缓解症状 对于健康这
发布时间：2013-05-27 13:55
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