昨天开始进入了二伏天气，上周的“麦德姆”台风刚刚过去，为东部沿海地区带来了短暂的清凉，可台风一过，气温立刻迅速回升，这天气热的着实难受！三伏天，是一年中气温最高潮湿闷热的日子，全国各地普遍进入“烧烤”模式，面对气温骤增，我们该怎么科学预防中暑呢？
 

       通常我们从媒体的报道中可以看到“热射病”，热射病即为中暑，是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。热射病在中暑的分级中就是重症中暑，是一种致命性疾病，病死率高。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。
 

       一般情况下，中暑表现为恶心，头晕，头痛，伴随会有呼吸困难，心跳加速，皮肤潮红、体温升高等症状，甚至可能引发脏器损害，造成生命危险。通常在炎日夏日还暴露在户外高温高湿环境下的人，易发生中暑情况。炎热夏季，我们该如何防止中暑呢？    
 

　　预防中暑应注意平时多喝水，及时补充体内水分，不要等到感觉口渴时才喝水，其实口渴时身体已经发出了缺水的信号；出汗较多时，可适当补充一些盐水来补充体内因排汗流失的盐分。同时，夏季要多吃苦瓜、西瓜等当季新鲜的蔬菜水果补充水分，并且要早睡保证充足睡眠，中午不妨午休一段时间补充体力，提高身体免疫力。有的时候，虽然气温不是很高，但是因为空气中的湿度大，也容易是人体对高温更加不耐受，可能发生中暑的情况。
 

　　如出现头晕恶心、呕吐胸闷、口渴大汗等中暑先兆症状时，要及时移至阴凉通风处，解开衣扣散热，用冷水毛巾敷在头部和颈部。一旦中暑者出现昏倒，可掐压人中、合谷等穴位，并迅速送往医院治疗。
 

　　专家提示，长时间暴露在高温中进行体力活动时，要注意防暑防晒，戴浅色帽子遮阳，穿着颜色较浅的、宽松透气的衣服。中暑后不宜立刻进入温度较低的空调房，温度骤降容易导致感冒发烧，甚至诱发心脑血管疾病。
 

　　年轻人在夏天也要注意自己的身体。不要觉得自己体格强壮就感觉没问题，而忽视可能诱发中暑的行为。其实，中暑与体格强健并无一定关系，预防中暑需避免过长时间暴晒，若出现头晕目眩等症状，应立即离开高温环境，及时补充水分。
 

　　专家提醒，现在已进入夏季高温季节，应尽量减少在室外暴晒时间，尽量避免在11时到15时之间进行室外活动。一般来说在气温超过35℃时，不建议在户外剧烈运动和高温作业。对于本身有心脑血管疾病的患者、婴儿、老年人等体质较弱的人群而言，应特别注意室内降温和保持通风。