近年来，多盐、多糖、多油等不健康的饮食方式被喊停。原本一些被称为“垃圾食品”的零食也缴械投降，进而“养生零食”逐渐就进入人们的视野。阿胶枣、龟苓膏、乳饮料、坚果、凉茶、茶饮料等成为健康零食的代表，美味与健康兼得自然是最好的办法。但也要看是否适合自己。
　　
　　阿胶枣具有滋阴、补血的作用，因此深受女性朋友的喜爱，有专家表示，它能改善面色苍白，浑身没劲，经常犯困的情况，但是阿胶枣偏温性，如果舌苔厚，爱上火的人就应该少吃。
　　
　　凉茶无疑是夏天去火解暑神器，它通常由以清热解毒、凉血泻火的草药组成，对于血压高、眼睛干的人来说，凉茶再适合不过了，但是手脚容易冰凉、胃寒、食欲不振的人就不要饮用了。
　　
　　龟苓膏含中药成分龟板和土茯苓，由于口感爽滑，颇受欢迎。它可以清热解毒、祛湿，但也属寒性，适合经常熬夜、阴虚有热、上火的人食用，脾胃虚弱者不宜吃。
　　
　　“养生零食”也要根据自己的体质来选择食用，切勿乱食。不要走出了垃圾食品的漩涡，又投入另外一个不利于自身健康的漩涡之中。