今天是入伏天，也就意味着接下来人们将迎来高温潮湿的三伏天。由于夏日里炎热的天气，特别是室外工作者，大量的流汗会造成血容量不足，使得血压下降，从而增加中暑的危险。食用凉性水果与饮用热茶是降热消暑的好法子。
　　
　　夏天是水果的高产季节，凉性水果也占多数，如梨、西瓜、香蕉、柿子、柚子、奇异果等等。吃水果有益健康，尤其夏天的高温令人感觉昏沉，加之流汗脱水，在水果中摄取充足的维生素B群，维C等营养素以及水分，能有效缓解疲劳。吃水果无疑是夏日消暑简单有健康的方法之一。但是凉性水果不能过量，多吃反而有害健康。特别是身体虚寒、老人、小孩更要注意适量。不要一味的为了去火而失去节制。
　　
　　除此之外，热茶也是消暑神器。许多人，特别是年轻人可能不会饮用热茶来消暑。但是经现代医学研究表明，热茶中的茶咖啡碱，对控制下丘脑体温中枢的调节能起到非常重要的作用，再加上热茶有很好的利尿作用，可以帮助人体带走大量热量与代谢废物，使得体温有所下降。值得一提的是，热茶能通过舒张汗腺将体表温度降低1～2℃，消暑效果要远优于冷茶。但是饮茶要讲究科学，不可过度，茶水以清淡适中为宜。