五月初五是端午节，它起源于中国，并已经被列入时节非物质文化遗产名录。对于端午节的起源，众说纷纭，有纪念屈原说，也有纪念伍子胥说等。但据了解，端午最初就是祛病防疫的节日，比如挂艾草、菖蒲，吃粽子，喝雄黄酒等旧俗都蕴藏着保健与养生的奥秘。

　　

　　农历五月的天气比较湿热，容易滋生很多蚊虫，各种病原微生物也会大量繁殖。民间有说法“清明插柳，端午插艾”，艾叶是一种芳香化浊的中药，具有温经止血、散寒止痛、降湿杀虫的功效，五月的艾叶效果最佳，应对端午时节的天气，实在是再好不过了。
 

　　

　　艾叶煮水喝，对于夏天多食生冷食物造成的腹痛效果甚好；艾叶、菖蒲燃烧后会发出的熏香，有着很好的防虫防蝇作用；艾叶煮后洗澡可以预防夏天长痱子，治疗湿疹。现在，我国多地仍然在端午节前后把艾草和菖蒲悬挂在门上，既是传承旧俗，也是对自身的一种保健。

　　

　　再说说粽子。粽子的主料是糯米，而糯米被中医认为是粮食中的佳品，益气健脾、开胃消食，具有非常好的食疗效果。粽子里还可以包裹很多配料，可任意搭配，有枣子、花生、红肉、莲子等等，又都有滋补保健功效。但是过犹不及，食用过量就会引起消化不良。但要额外注意的是，返青粽。所谓返青粽就是指一些不法商贩通过化学染色，加入工业硫酸铜来浸泡粽叶，使粽叶呈青绿色。而人吃了这种粽子会产生安全隐患，甚至导致铜中毒。
 

　　

　　挂艾叶可以消毒防虫，吃粽子可以食疗养生增补营养，除此之外，在端午时节，可以划龙舟强身健体，增强体质。从传统习俗可以看出我国传统文化的深邃，透露出时节养生、保健的奥妙。