5月5日，是立夏。早在古时候，包括立夏在内的一年中的二十四个节气，是人们的“计时器”，也是告诉大家时节养生的通知，他提醒人们，要注意调整身体，从而更好地与大自然和谐相处。

　　

　　然而随着时代发展，我们小时候的民俗正在被人们遗忘。现在对于许多小年轻来说，立夏只是日历本上一个平淡无奇的日子。据了解，在立夏这天，全国各地都有传统食俗，而且各具特色。但是要数最经典的食物就是“立夏蛋”了。许多南方地区，都会在立夏煮白煮蛋或者茶叶蛋。

　　

　　据了解，对于“立夏蛋”，还有这样一个说法“立夏吃了蛋，热天不疰夏”。立夏代表着天气晴暖并渐渐炎热起来，随着温度升高，许多人特别是小孩子会感觉浑身不适：疲劳无力、食欲减退、头痛失眠、坐立不安，身体也逐渐消瘦，这种病症称为“疰（zhù）夏”。就是就为什么立夏吃蛋这个习俗一直延续到现在。

　　

　　营养师建议，如果是日常活动量较大且无高血压等慢性病的年轻人，可以尝试一下咸鸭蛋，营养师称鸭蛋中的钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋和鲜鸭蛋都高，只要不是吃起来很咸，则既可清热，又助补充盐分等矿物质，是夏日补充钙、铁的首选。

　　

　　还有个传说称：女娲娘娘告诉百姓，每年立夏之日，小孩子的胸前挂上煮熟的鸡鸭鹅蛋，可避免疰夏。讲起这个，是不是勾起了许多80、90后小时候的回忆呢。你还记得小时候挂在胸前的“立夏蛋”吗？