春季的天气总是让人难以揣测，一热一凉，气温非常不稳定。这样起起落落的天气造成春夏交替时感冒、发烧等健康问题高发。

 

　　春夏交替之际，空气中的湿气较重，当湿度过大，就会危害人体健康。这种情况下也很容易导致脾胃受困出现运化异常，所以在春末夏初季节交替时，要更注意养生保健。

 

　　121健康网在此提醒大家，季节交替，要从衣着、饮食等方面注意身体健康。

 

　　在春季，一开春家里的老人总会提醒小年轻，“春捂秋冻”。春天衣服不要很快减衣，要捂一捂，这样的说法是有道理的。春天虽然气温相比较冬天有所升高，但是早晚温差较大，特别是风大的天气，出门带个外套，注意气温变化。然而，春夏交替时机，也有温度较高时候。不要把造成的厚服到了中午仍捂在身上，弄得满头大汗，这样也容易着凉。据了解，衣服递减的顺序应该由上而下，以不出大汗为原则。

 

　　再者，如果不慎由于天气原因导致感冒，可以在家中进行自我调节就能大大缓解症状。据悉，在感冒刚刚发生的时候，可以在杯中或小盆中倒入开水，将脸部对着蒸汽做深呼吸，直到水凉为止，每天坚持几次能有效缓解鼻塞症状。同时，在与感冒病毒的“战斗”中会消耗大量体力，人体的抵抗力也随之降低，所以在感冒之后要保证充足的睡眠以帮助我们恢复体力，从而避免其他并发症的发生。

 

　　春夏交替，饮食宜逐渐转为清淡食物，多使用蛋白质含量较高的鱼类、豆制品以及绿色蔬菜等等，既清热又富含营养。但是由于还没真正进入夏季，不宜应用冰镇食物与饮品。以免营养脾胃功能。

 

　　春夏交替，变换的是季节，不变的是健康。