“你给我坐下！”好不容易在大城市扎稳脚跟，梅老板最近又开始焦虑得不成样子，一看到孩子在书桌前站起来就大发脾气。

　　前阵子，她刚因为孩子学习问题被班主任找去谈话。她怎么也没有想到自己花了那么年拼命挤进的高端社交圈，竟然会被孩子的一篇书面作业被冲击得不成样子。

　　孩子有病我有病？

　　家庭作业为何让家政女创客焦虑成瘾

　　梅老板家住杭州，夫妻俩做的是家政生意，没来杭州之前只是初高中的文化水平，后来好不容易凭借着自己的努力创业成功，一路狂奔住进了最好的小区，让孩子上了最好的学校，想着终于不再低人一等了，没想到最后还是功亏一篑。

　　老师告诉她，孩子的书面作业写出来跟其他孩子不一样，而且日常用语也很粗俗，在学校里显得有些格格不入。

　　梅老板想着从小就让他跟着邻居孩子一起学钢琴、学画画，难道是自己的文化水平不高，就让孩子输在起跑线上了？她越想越发愁，每到写作业的时候就开始步步紧盯。孩子站起来稍微活动一下，她就怀疑是不是走神了，让他赶紧坐下。

　　最后搞得孩子作业都写不下去了，只会一个劲地在那“放空”，她就干脆领着孩子去看精神科医生。没想到医生却告诉她孩子没有病，倒是她自己有焦虑的倾向。

　　杭州市第七人民医院副院长施剑飞教授告诉记者，这位母亲的问题在于对孩子的要求定得太高，老拿孩子和别人家的比较就容易出现这样的情况，类似的案例他们在门诊过程中碰到得太多了。

　　最近，他们针对2017年都市人群的压力来源等问题发出了五万份调查报告，并进行了大数据的统计和分析。结果显示，因为孩子教育引发焦虑情绪的女性不在少数，已经排到了女性年度焦虑排行榜的第二位。其中，孩子成绩和担心教育方法不够好更是成为了困扰女性最严重的两个问题。

　　家庭作业、房价物价、夫妻关系……

　　2017年，你的压力排行榜被谁占领？

　　“压力人人都有。”施剑飞教授介绍，适度的压力能成为催熟剂，让人产生动力，但当压力过大时，就需要寻求专业人士的帮助。

　　“之所以做这个压力调查，就是为了给大家提个醒，如果出现了中度和重度压力就一定要引起重视了。”施剑飞教授说。

　　此次调查针对不同年龄段都市人群的压力状况进行了分析，结果发现20岁以下人群无焦虑人数最少，焦虑人数更多，总体更焦虑。

　　而随着年龄增长，无焦虑的人数逐渐增多，焦虑人数减少。但50岁以上人群呈两级分化趋势，无焦虑的最多，重度焦虑的也较其他人群多。

　　其中，20岁以下的年轻人最焦虑的是教育问题；20岁～30岁最困扰的是升职压力；30岁～40岁中青年阶段，除了赡养父母关注度较低外，其他各方面压力比较均衡，40岁～50岁的最大压力来自于教育和身体健康；50岁以后最大的焦虑来自于健康，而父母赡养问题也在这一年龄段达到最高的关注度。

　　另外，男人们的焦虑程度似乎要比女人更高。在五万份调查问卷中，男性出现中度焦虑的比例是3%，而女性是2%，前者高出了1个百分点。

　　收入和学历对于焦虑程度也存在影响。数据显示，随着收入增长，无焦虑比例逐级递增。年收入10万元以下人群中度和重度焦虑比例较高。而年收入70万元以上人群呈现两头多趋势，无焦虑和重度焦虑的人也最多。而高学历也往往带来高焦虑，博士人群中14%的人竟然都存在重度焦虑，数值相当惊人。

　　年收入10万元以下的人群最担心房价问题，其次是夫妻关系，可能跟买不起房和单身有关；年收入10～30万元的人群最焦虑的则是升职压力，其次为房价；年收入30～50万元人群最受职场压力困扰，达到29%；年收入50～70万元人群对身体健康的焦虑程度上升至22%；在年收入70万元以上的人群当中，职场压力、身体健康和教育问题成了压在头上的三座大山。

　　从婚姻角度来看，未婚人群最担心升职压力和房价问题。已婚人群担心的问题各项指数较为平均。其他人群则首要关心夫妻问题和房价问题。

　　此外，男人受升职、房价问题的困扰最多。女人最担心的则是升职和教育问题，房价问题仅排在倒数第二。父母赡养则是大家最不担心的问题。

　　焦虑情绪需要如何排解？

　　专家提醒：学会识别压力体验，自我辨识是关键

　　“面对压力，我们会出现一系列的反应，包括生理反应和心理反应两个方面。”施剑飞教授介绍，压力的生理反应包括心跳加快、血压升高、呼吸急促、口干舌燥、手心出汗、胸闷、尿频等；压力的心理反应可分为情绪反应、心理防御机制及行为反应。情绪反应中最常见的是焦虑，其他还有愤怒、内疚、恐惧、抑郁等。而这些都是判断自己是否处于焦虑情绪之中的征兆。

　　“认识、面对和行动是我们处理好焦虑情绪的关键。”施剑飞教授告诉浙江在线记者，焦虑人群首先要学会识别出压力体验，包括自己的生理和心理反应，自我辨识很重要。然后要面对压力，接受压力无处不在的现实，学习一些放松技巧，如深呼吸。最后要学会行动，尽力而为去解决生活中遇到的难题，同时要量力而行、敢于求助。

　　当压力过大超出个人的调节能力时，就需要寻求专业人士的帮助，进行专业的评估，必要时进行心理治疗、药物治疗；轻度焦虑患者则可以通过太极、拳击等运动的方式进行缓解和治疗。