痛有无数种，有的百转千回，有的气壮山河，而有的让人坐立不安，痛不欲生，甚至沾满鲜血，还“不可描述”，那就真的是很尴尬了……

　　没错，“菊花残，满地伤”……我说的就是“痔疮”。

　　痔疮主要是直肠末端黏膜下、 肛管和肛门缘皮下的静脉丛发生扩大、 曲张所形成柔软的静脉团；或肛门缘，皱襞皮肤发炎、 肥大、 结缔组织增生；或肛门静脉破裂、 血液瘀滞形成血栓。用通俗一点的话来说就是发生于肛周静脉的静脉曲张，及由于静脉曲张又出现了一些列的临床症状，如肛周瘙痒、潮湿（类似于下肢静脉曲张引起的淤积性皮炎），肛周异物、便后出血（静脉曲张血管破裂）。

　　这疾病带来的痛苦让人不堪忍受，得过的人就会明白。今为未病先防，防患于未然，今天我们来探讨一下“痔疮”由来与保健。

　　痔疮是怎样出现的呢？

　　1.不良的排便习惯

　　长期便秘或者排便时玩手机使得静脉血液淤积在肛周静脉回流不畅，久而久之，引起肛周静脉曲张，形成痔核。如果粪便干硬，肛门承受压力大引起撕裂伤，则成为肛裂。

　　2.饮食不节，嗜食辛辣刺激食物

　　胃肠黏膜直接与食物相接触，辛辣刺激对黏膜及血管有较强的刺激作用，可以使静脉扩张充血，长期反复，即可引起肛周静脉曲张，辛辣刺激食物又可引起大便干结，继而引起肛裂。

　　3.过度劳累

　　由于过度劳累，使人体气血流动缓慢，静脉血不能及时回流，坠积在人体的下半身及腔隙部位。肛周静脉位于人体下部，由于久坐等因素静脉回流差，使得肛周静脉充血，形成痔核。妇女生产后由于大量的消耗，也会引起下列的变化，出现痔疮。所以产后痔疮是十分常见的疾病。

　　拒绝做有“痔”青年，该怎么做？

　　1.把好“饮食关”

　　食物的选择要多样化。注意荤素搭配，如香蕉、木耳、黑芝麻、红豆、花生、苹果、海带等。

　　少食辛辣刺激的食物。辛辣之物对直肠黏膜有直接的刺激作用，出现肛门直肠下段部位肿胀疼痛和出血，加重痔疮的症状。

　　少食用油炸油煎的食物。油炸食物大都难于消化，长期食用更加容易引发便秘或者加重便秘。

　　多食水果、蔬菜，多喝水。补充足够的水分可以起到软化粪便，促进排便的作用。

　　避免烟酒过度。抽烟饮酒过度会导致肛管直肠处的静脉因酒精、烟碱的刺激发生曲张、淤血，诱发或加重痔疮。

　　2.养成“好习惯”

　　养成定时排便的习惯。避免排便时久蹲，正常的排便最好不要超过5分钟，时间过长易导致肛周血管和肛垫组织因长时间受到挤压，出现血液淤积、血管曲张，诱发痔疮。

　　适当体育锻炼。体育运动，可以增强血液循环，并且促进胃肠蠕动，防止便秘预防痔疮。

　　注意肛门卫生。建议大便后，用热水清洗肛门，这样不仅可以洗尽肛门皮肤皱褶内的污物，还可以通过热效应来改善肛门部位的血液循环，从而降低产生痔疮的风险。

　　避免久站久坐。久站久坐时血液不容易向上回流到心脏，在肛管内壁里有成团的相互交错的痔静脉丛，容易发生回流不畅，而直肠静脉及其分枝缺乏静脉瓣，因此血液更不易回流，容易瘀滞在这里形成痔疮。

　　还是出现痔疮了，该怎么办？

　　1、保持肛门清洁，热水坐浴可改善局部血液循环，便后及时清洗肛门，防止继发感染，引起肛周脓肿及肛瘘。

　　2、可用马应龙痔疮膏等药物润滑和收敛创口，减轻局部的不适症状。

　　3、如果未见好转或者反复发作，要往肛肠科就诊，必要时可予手术切除。