11月11日清晨，“剁手党”们还沉浸在狂欢后的睡梦中，西湖畔孤山脚下却已是人头攒动。“Run For Health”浙一健跑暨浙大一院体育俱乐部正式成立，这也是全省三甲公立医院成立的首个综合性体育俱乐部。

　　据悉，有近600人参与此次浙一健跑活动。选手们沿着平湖秋月——孤山路——苏小小墓左转——苏堤——苏堤南口折返——苏小小墓右转——孤山路——平湖秋月的路线奔跑前进，全程八公里。

　　浙大一院党委书记顾国煜表示，医务工作者不仅要治病救人，也要强化健康管理宣教责任，向社会传递预防为先的健康理念，引领健康生活方式，促进健康习惯成为社会常态。

　　记者了解到，浙大一院体育俱乐部共包括篮球俱乐部、浙一跑团、足球俱乐部、乒乓球俱乐部、羽毛球俱乐部等5个专项俱乐部。其中，浙一跑团队伍庞大，有400多名成员，自2015年跑团成立，已完成70多次周末约跑。

　　周云晓，浙大一院妇科副主任医师，也是跑团中的一名大将。

　　从学生时代开始，周云晓就是运动达人，游泳、羽毛球、篮球等项目她都“玩”过，哪怕成了忙碌的医务工作者，也没有放弃对运动的喜爱。

　　不过，不少运动都受到时间、场地、人员的限制，而跑步没有太多条件限制，只要一双跑鞋，随时随地就能开启一段愉快的运动时光。有时在午休时间，周云晓也会心血来潮，脱掉白大褂，换上装备，出去跑一段。从东河出发，一路沿着万松岭，绕西湖一圈，再回到医院，全程15公里，跑一个多小时，沿途都是风景，一路美景一路醉，这也是周云晓最喜欢的跑步路线。

　　每周3～4次的长距离跑步，已成为周云晓生活的一部分。跑步不仅让她身心得到放松，也成为她释放压力的最佳途径。周云晓回忆说，与长跑结缘，是在2015年11月，当时二宝还不足十个月，生活被工作和带娃填满，让她心力交瘁，直到加入跑团。

　　“刚开始跑一公里都觉得非常累，但坚持下来就是满满的成就感。”一段时间下来，她又恢复了元气满满的状态。在周云晓看来，浙一跑团就是一个大家庭，加入跑团后，她结识了一群志同道合的兄弟姐妹，就像亲人一样，分享喜怒哀乐。

　　爱上跑步，周云晓坦言，是因为每次都有不一样的体验。“在不同的时间，不同的地点，不同的天气下，和不同的人在不同的路线，带着不同的心情跑步，每次的体验都不同，每次都是与自己的对话。这种体验非常有趣。”

　　上周一，周云晓被派任到义乌中心医院担任副院长，也并没有停下奔跑的脚步，短短几天，她已经跑了三四次，每次10公里，配速6分钟。周云晓笑着说，现在在义乌工作，没有带娃的任务，每天都可以畅快地跑。

　　这次浙一键跑，周云晓还带来了自己的大女儿“助阵“，12岁的小姑娘特别给力，不仅跑完了全程，还是最快的选手之一，8公里用时不到35分钟！原来，小小年纪的她也是个运动健将，7岁时就加入了陈经纶体校游泳训练队，每天下午都要进行两个小时的专业训练。

　　周云晓与大女儿

　　周云晓告诉记者，女儿特别喜欢运动，好像有使不完的劲儿似的。“在她小时候，我就带她接触很多好玩的运动项目，比如轮滑、滑板，都是我自己先学会再带着她一起玩。”

　　作为母亲，周云晓认为，长期的运动不仅让女儿保持健康的体质，也提高了她的综合素质，“比起学习成绩，我觉得综合素质更重要。”运动，作为母女俩的共同爱好，给她们的生活带来了很多乐趣。

　　今年杭马，周云晓是官方配速员，女儿也很想参加，可惜年龄没有达标，只能再多等几年。周云晓说，自己特别期待和女儿一同出现在杭马的赛道上，这会是一件很有意义的事。

　　近年来，全民健身理念不断深入人心，跑步成为大多数人健身的第一选择。怎么跑更健康？周云晓认为，跑前热身和跑后拉伸非常重要。此外，长跑者最好穿上压缩袜，促进小腿血管收缩，缓解腿部酸胀感。

　　由于女性经期会丢失铁离子，大量运动后电解质的流失也会造成铁含量下降，因此，女性跑步爱好者易出现运动性贫血。如果平时经常感到疲劳，可以多吃菠菜、猪肝等富含铁的食物，严重的建议去医院做一个血常规，必要时可以补充铁剂。