浙江在线健康网1月8日讯(记者左佰常)压力太大，感觉好累！这是很多人抱怨最多的一句话。又是一年春节临近，很多白领们并没有因为长假将至而更喜悦，反而日渐焦虑和恐慌起来。

　　“从2013年10月至今，杭州地区患心理疾病人数比平日高出2~3倍。”这是浙江在线健康网记者从杭州市精神卫生中心获悉的一组令人惊讶的数据。

　　记者从杭州几家医院了解到，近期到医院做心理咨询的病人较以往有明显增加，有的医院日诊量超过五六十人，比平时增加两到三成。这些患者或因对自己一年工作成绩不满而苦恼，或因节前应酬、“人情债”缠身而烦躁。

　　年关岁尾，会有一些人出现平常所没有的心理反应。杭州市第七人民医院心理专家毛洪京主任在接受浙江在线健康网记者采访时说，这种心理反应都属于“水库效应”，是指在一定的时间里，人的情绪和压力如果超过他所能承受的临界点，就如同水库里的蓄水渐渐漫溢出来，导致患上不同程度的心理压抑，焦虑、抑郁、恐惧、烦恼，甚至兴趣减退以至抑郁的状况，毛主任提醒大家，年底压力加大在所难免，让自己以平常心过一个春节对心理健康尤为重要。

　　记者探访:临近年终，心理咨询门诊“新面孔”增多

　　在浙医一院门诊大厅，心理咨询科候诊区坐满了等候的患者。分诊台护士告诉记者，这些患者中除了过往的“抑郁症”、“强迫症”等的“老病号”外，绝大多数是“新面孔”。

　　医院精神卫生科主任许毅告诉记者，如今自己的日均诊量超过五六十。年龄段以中、青年人为主。其中80%的病人表现为害怕过年，也就是医学上把他们称为“年关心理恐慌症”病人。

　　在杭州第七人民医院心理咨询门诊，记者也感受到了的异常繁忙的气氛。尽管已经是下午，但心理咨询诊室门口依然是患者络绎不绝。从该院门诊挂号处了解到，这两天来看病的心理病人每天有四五十人，比平常增加两三成。

　　同样，在浙江省立同德医院心理门诊也出现了反季节的“热”，原本该空下来的诊室里却挤满病人。

　　医院心理学博士徐方忠建议，过年时别忘记准备一份“心理年货”，以防近期可能出现的“年关心理综合征”。

　　那么，是什么原因使众多市民对过年感到烦躁，甚至恐惧呢？记者的调查在医院诊室里的人群中展开。

　　现场调查：三类人最易患“年关心理综合征”

　　记者发现，由于从事职业和身份、年龄的不同，人们焦虑、害怕过年的理由各式各样，但有三大类人容易表现出“年关心理恐慌症”的主要病征。

　　理想很丰满 现实很骨感——期望值特别高的人

　　在杭州市第七人民医院心理科，前来就医的陈先生告诉记者，过了春节他就30岁了，虽年轻却已是一家外企的行政部副经理，又有一个正在读研的女友，颇令人羡慕。去年春节他就给自己定好了年度“规划”，要在而立之前年收入过10万元，在公司升职一级，与相爱多年的女友结婚……一年就要过去了，不但升职和加薪无望，连即将毕业的女友也要出国，感情路上亮起了“红灯”。

　　陈先生陷入了强烈的挫败感中，终日长吁短叹。在朋友的劝告下，他走进了杭州第七人民医院心理科就诊，医生诊断他患了轻度抑郁症。

　　毛洪京主任说，这类人多数在生活、事业上已取得了一些成绩，但并不满足现有的状态，希望短时间内达到自己预定的目标。一旦现实与理想的差距太大，就很容易心态失衡，产生挫败感。这种挫败感会因新年到来显得尤为强烈。

　　毛主任建议，要看到自己一年来的收获，制定生活工作目标时则要切合实际。而对于未曾如愿的打算，可以在以后时间里慢慢实现。

　　回家、旅游、漫漫春运路——春节期间集中外出的人

　　在浙医一院候诊大厅，记者遇到了一名20多岁的小伙子小张，小张告诉记者，他来杭州打工已经4年了，去年他妈妈生病了，他就趁过年回老家河南。谁知路上因为连续坐了好几个小时的火车，身体疲劳的小张竟然产生了幻觉“老想从火车上跳下去”。

　　今年春节马上又到了，又要不得不在春运期间回家，火车票都买好了。但想到去年那可怕的一幕，他十分担心旧事重演。“我担心是不是心理出现了什么严重的问题，赶紧来看医生。”

　　许毅主任告诉记者，这类病人多是有“旅游精神综合症”病史的患者，多以外地务工人员为主。这些病人大部分因春运拥挤，长时间乘坐飞机、车船而产生严重的精神障碍，甚至会失控而跳车、跳船等。每到年底春节临近时，他们就会产生无比的恐惧。

　　许毅建议这部分人，乘车过程中可以听听音乐、读读报纸，以减少因人多拥挤带来的身心烦恼，条件允许情况下要多呆在空气流通的地方。

　　狂轰烂炸的吃喝应酬——“人情债”缠身的人

　　家住古荡的邱先生今年46岁，他在杭州文三路上开了一家电脑配件公司，因为平时为工作忙，他一直想着到年底给自己“放个假”彻底放松一下。但连续几年，越到年底越忙，不是请客户吃饭，就是供货商请他吃饭，每天都要忙着赶场子。以致临近春节就觉得坐卧难安，整天愁眉不展，精神委靡，不得不走进医院心理咨询科咨询。

　　“真是折腾人，感觉比平时上班更累，应酬喝酒都让人吃得恶心了！”

　　省立同德医院心理学博士徐方忠主任说，出现这类心理恐慌的病人，不少是公司或单位的小领导。原本借以联络感情，但对他们来说已变成一种累人累己的“任务”。为了公事拜年，他们不得不应付“狂轰乱炸”的应酬，长此以往不仅会导致胃肠功能紊乱，而且会引发心理疾病。

　　徐博士建议这些人，年终尽量减少饭局数量，注意休息和自身调节，生活作息尽量与工作期间保持一致。

　　在杭州第七人民医院毛洪京主任诊室，今年刚刚大学毕业的孙小姐向记者谈起了她的烦恼。她说自己刚工作半年，春节打算回老家贵州，但由于家里“人丁兴旺”，给小孩的压岁钱及送长辈的礼物算下来要准备四五千元，但她自己工资也只够日常开销，不出这钱，回家没面子。越想越发愁，孙小姐整天闷闷不乐，竟然夜夜失眠了，终于走进了医院。经过诊断，孙小姐已有轻度抑郁症的迹象。

　　毛洪京告诉记者，像孙小姐这样为年终“人情份子”给自己强加负担的人不在少数。特别是收入不是很丰裕的人，如果不能正确看待这些“小事情”，压力过大就容易导致精神紧张，甚至诱发心理疾病。

　　建议这部分人最好先做好预算支出，确定一个大体支出数额，不能超过自己年终实际可支配收入。

　　专家处方：还春节节日本色——休息、联络感情，轻松过春节

　　采访中，记者发现超过七八成的受访人群在不同程度上都感到了焦虑和心情压抑。一些人则表示，自己虽未到产生“疾病”的地步，但对过年也着实有着这样那样的担心。

　　许毅教授认为，其实这些人的心理压力早已存在，只是到了年关，积累了长时间的压力愈加凸显出来，才会出现“年关心理综合征”的各种表现，许多心理脆弱者甚至会一蹶不振，就会发病。

　　毛洪京主任则强调，春节作为中国重要的传统节日，以往一直被人们当作给一家人提供一个全家聚会、联络感情、好好休息一下的机会。然而，随着人们对工作、生活期望值的提高，越来越多的人把春节作为自己“年度工作总结”的日子，以往温馨祥和的春节变成了一种折磨、一种负担。这样，春节不但没有起到调节舒缓人们心情的作用，反而加重了人们的心理负担，引发疾病。

　　徐方忠博士则认为，年终岁末，在热热闹闹准备置办年货的同时，不妨给自己备一点“精神年货”，保持积极向上的心态，及时排遣不愉快的情绪，参与各种运动及娱乐活动；出现问题通过与朋友交流或寻求专业帮助，以及心理医生指导等方法尽快地得到恢复。