浙江在线健康网特别推出的精神心理健康微信咨询互动专栏#心话#第1期“说说你的职场压力”上周二起一经推出，便吸引了不少网友通过微信前来咨询。大家都面对着不同的职场环境，也都承受着不同的来自工作、以及领导、同事相处的精神压力，亟需有人来聆听并指明一个方向。

　　本期心理指导是国际高级心理咨询师，浙江省心理卫生协会常务理事叶秋莲，她说现代职场就像一个巨大的高压锅，每个人都能感受到压力的存在。在工作上人们总不顾一切在拼搏在努力，但长时间的精神压力却容易惊醒你心底里蛰伏的那只抑郁的魔鬼，诱发职场抑郁症的发生。

　　我们从众多咨询心理问题中特意截取下面这个看上去和职场压力没什么关系的心理问题，因为叶秋莲认为，众多的咨询中还是以心理调解缓解压力为主的居多，但这个因丈夫工作变动，使一个原本开朗幸福的新娘，渐渐在心底诱发出了“抑郁魔鬼”，抑郁症的表现最是典型。

　　抑郁症状主要有情绪低落，兴趣缺乏、乐趣丧失、动力缺乏，同时会伴有睡眠障碍、食欲减退、自我评价降低、精力不足、情绪不稳定。这位新娘出现了睡眠障碍、情绪巨变等抑郁症倾向，再不调整，心理钻进死胡同，离真正抑郁就不远了。

　　 #心话#Q1：我老公去了国外，要待一整年，新婚的我突然觉得世界都要塌了，不得不放手，又确实极其舍不得，这段时间吃也吃不好，晚上也睡不着，精神状态极差，原本挺开朗的，现在暴躁易怒，我该如何调整自己呢？

　　国际高级心理咨询师，浙江省心理卫生协会常务理事叶秋莲：你好，我能感受和体会到你作为一个新婚女人对家庭生活的憧憬和对丈夫的牵挂。你现在吃饭不香睡不着以及情绪波动，其实都是因为有对丈夫的深深的爱，对幸福的渴望，同时这份人之常情的情感需求又暂时没有得到满足。

　　一年时间说长不长说短不短，调整状态既是关爱自己，又是让老公放心，因为他也会牵挂和担心你的啊！

　　具体的说：1、通过电话在、短信、网络、微信等多种交流工具和老公多沟通，倾诉你的思念和爱意，感受老公对你的爱和牵挂。2、除了工作以外，培养一些业余爱好比如运动、音乐、艺术、文学等，多一些生活情趣，让自己能开心充实一些。 3、学习一些关于自我调节身心健康的有效方法，能有效的改善睡眠，进行情绪的自我管理。4、适当增加和自己父母以及公公婆婆相处的时间，融入和感受家人的爱。当然，也可以在你觉得需要的时候找心理咨询专家做一些交流，获得心理支持和帮助

　　预告：＃心话＃002期：聊聊关于婚姻的话题

　　正如我们第一期重点关注到的新娘，在这个全年的结婚高峰期，有多少要步入人生新阶段的新人，在面对祝福的微笑背后，藏着焦虑、不安和失落？

　　我们愿意倾听你“生命不能承受之轻”，因为我们知道，你生命的质量从来不应该只是“别人眼里的春光灿烂”更应该是“你心里的海阔天空”。

　　不管你被前路的如锦繁花迷了双眼，还是为身后的万丈深渊惊出冷汗，我们都愿意伸出手，陪你走过这一程，当你的“摆渡人”。

　　#心话#第二期，让我们和即将步入新生活的准新人聊聊关于婚姻的话题。如果你有让你感慨的婚姻故事也欢迎和我们分享。

　　关注微信公众号"浙江在线健康网”，发送带#心话#的内容，我们一起走出人生的海阔天空。