在胃肠道疾病的高发季节，该怎样正确预防、应对各种消化道疾病，防止肠胃“发霉”呢？杭州宝善堂胃肠病研究所胃肠病专家严爱英主任和陆生栋两位专家表示，胃肠病三分治七分养，梅雨季节气温高，湿邪盛，要从饮食、情绪等多方面入手，全方位预防胃肠道疾病发作。

　　长期吃饭不规律，胃食管反流找上门

　　出租车司机老刘，最近总觉得咽部有异物感，而且吃饭后胃里的酸水和胃内容物往嘴里涌，还有烧心的症状。他以为是老毛病咽炎犯了，到药店买点药吃，可总不见好转。

　　上周六，老刘去参加一个朋友的婚礼，坐到桌上没吃几口就有想吐的感觉，只好赶紧往卫生间跑。于是，老刘在家人的陪同下来到医院就诊。老刘对医生说，他开出租，总是饥一顿饱一顿的，慢性胃炎已经好多年了。最近一段时间闷热，午餐闷在饭盒里，有时客人多，要拖到下午3点才有时间吃，经常是午餐就着冷饮对付，这两天又一直感到胃胀、口苦、还经常冒酸水，胃里发“潮”很难受。经医生诊断，老刘患上了胃食管反流病。

　　杭州宝善堂胃肠病研究所胃肠病专家严爱英主任指出，梅雨季来临，不少患者就诊时经常主诉自己早上起来口中很苦，胃部虽然不疼，但感觉胃胀、难受，还经常胃里的食物往喉咙处冒，这其实是胃食管反流病症的表现，潮湿闷热的天气，大家一定要注意饮食习惯和饮食卫生，少喝冷饮少吃夜宵。

　　严主任提醒，长期不规律饮食以及喝冷饮、吃不太新鲜的食物，会减弱食管下段括约肌的防御功能，尤其是在夏天黄梅天会使反流症状加重。如果不及时治疗，很可能引食发诸如管狭窄、食管炎(黏膜糜烂)等并发疾病，甚至可能引起食管腺癌。

　　生熟分开，防止急性胃肠炎

　　急性肠胃炎是夏季最常见的胃肠道疾病。有些人甚至每到夏天都会上吐下泻发作几次。

　　严爱英主任提醒，急性胃肠炎也称食物中毒，是食物上残存的细菌毒素所致。梅雨季节，持续的高温、多雨会使细菌迅速繁殖，非常容易导致细菌性食物中毒。

　　急性胃肠炎是典型的“病从口入”。严爱英主任建议，夏季要多吃新鲜的蔬菜，尽量避免食用过夜的剩饭剩菜，注意清洁、卫生，不吃过期食物；瓜果、蔬菜在食用前一定要洗干净，菜板和刀具要生熟分用。

　　暴饮暴食，胰腺炎的罪魁祸首

　　刘先生是个地道的球迷，如火如荼进行的巴西世界杯让他过足了球瘾，然而前几天发生疾病，让刘先生回想起来心有余悸。

　　前几天，凌晨5点，刘先生从一个大排挡看球回到家不久，就感觉肚子隐隐疼痛，辗转反侧难以入睡，自己想了很多办法都没有缓解，最后痛得“床上直打滚”。只能让家人送到医院就诊，被诊断为急性胰腺炎。

　　严爱英主任说，急性胰腺炎是夏季非常多见的消化道疾病。球迷看球的时候会忍不住大吃大喝，很容易吃的过多过饱。另外，肥胖者、高血脂患者、胆结石、胆囊炎以及常服用药物的人，在暴饮暴食、大量食用高蛋白食物之后很容易突发胰腺炎。

　　“老胃病”患者饮食要有度，不要刺激性饮食

　　一些老胃病患者，在梅雨季节更特别需要好好养胃，如果饮食、生活习惯不当，胃病很容易复发。

　　“有慢性胃炎，特别是消化性溃疡患者，更要特别注意。”杭州宝善堂胃肠病研究所消化内科陆生栋主任提醒老胃病患者，要劳逸结合，不吃刺激性食物。

　　过度劳累容易引发胃出血，平时要保持心情愉快；要比普通人吃得更“考究”。一时吃不下的瓜果蔬果，要低温保存，且不宜存放过久后食用。尽量少吃剩饭剩菜；不要空腹食用或大量食用冷饮及辛辣刺激的食物。大量出汗后，不宜在短时间内大量补充纯水，可适量补充盐分和糖分。

　　另外，还要避免忽冷忽热。不要长时间待在空调房间内，空调的温度不能调得太低，切勿让冷风直吹腹部。

　　胃肠没动力，调节情绪是关键

　　“反酸、恶心、打嗝、咽部异物感、饱胀、食欲不佳、胀气，这些症状几乎每个人都经历过。如果不明原因的肠胃不适持续一段时间，且经过内镜检查没有发现异常，就要警惕胃肠动力紊乱。

　　陆生栋主任说：“夏季，尤其梅雨季节被胃肠动力紊乱困扰的患者越来越多，如果经常不规律饮食、嗜甜嗜辣、都容易引发。特别是夏季启用空调后，室内外温差太大也容易引发胃肠道动力疾病。”

　　另外，胃肠动力病，还和人的情绪有很大关系。心情抑郁或烦躁也会影响肠胃的功能。“胃肠道可谓是人的‘第二大脑’。无论是紧张、焦虑、抑郁还是过度兴奋，肠胃都会敏感地接收到这些情绪的信号，并受到影响。”

　　“胃肠动力紊乱的人平时要多吃新鲜的蔬菜水果、定期清理肠道环境、适当补充一些益生菌或消化酶。梅雨季节，应尽量让自己的心情保持“阳光”，多喝对消化道有益的粥、菌菇汤等。少吃油脂含量高的脂肪类食物。“陆主任说。