长腿欧巴们是不是感到压力很大?还有美国一项研究显示,身高在1.5748米以下的男性寿命最长。
真的是个子越高,寿命越短吗?
研究称
个子越高,机体负担越重
该网帖称,科学研究表明,机体的基础代谢与体表面积成正比,而体表面积与身高成正比,身高每增加5%,体表面积相应地增加10%,则身体需要多消耗20%的能量。身材高大者为了维持生存,就需摄入更多可提供能量的食物,吸收更多的水分和氧气,从而增加了机体各器官的负担。
矮个子体表面积相对较小,日常的能量消耗较少,所需营养物质相应减少,身体的耐受力较强。这就如同一座建筑物,层次越少,地基所承受的负担就越轻,所需要的建筑材料就越少。
各种研究显示,寿星都很矮
2014年,英国《每日邮报》一篇报道,美国科学家进行的一项调查研究显示,那些个子矮的男性比同龄的个子高的男性寿命更长,其中身高在1.5748米以下的男性寿命最长。该研究还发现,个子较矮的男性更容易形成较低的血液胰岛素水平,并且不太可能得癌症。
还有报道称,美国科学家调查了已故的750名男士发现,矮个子比高个子平均长寿11%,多活9-10年。
德国有人对百岁老人进行调查,165名男寿星平均身高为1.67米,410名女寿星平均身高为1.57米。
中国老年医学研究所曾对长沙市100名90岁以上的寿星进行检测,发现平均身高男性为1.50米,女性为1.40米。
专家说:
与其关注身高,还是关注体重吧
上述研究都将结果指向一点:想长寿,个子越矮越好。事实真的如此吗?记者就此请教了医学专家。
“这是没有科学依据的。”浙江绿城心血管病医院心内科副主任医师孙国建摇了摇头说,现代医学是循证医学,需要大规模的研究才能给出结论。目前来看,关于身高与寿命之间关系的研究,样本量都太小,不足以支撑“个子越矮,寿命越长”这一结论。
孙国建说,与其关注高矮与寿命的关系,不如关注下体重问题,“人越胖,寿命越短,这是有明确科学依据的。尤其是腹型肥胖,也就是常说的‘肚子大’。因为胖子的心脏负担更重,更容易导致心血管疾病。”
“为什么个子矮,寿命长,这个结论没依据呢?矮胖型身材就是个反例,它是典型的‘短命’身材,各种心脑血管病都很多发。所以说,矮没有用,关键是要瘦,而且要瘦在合理范围内,不能是营养不良的消瘦。”
什么是合理范围呢?这里有个表格,可以对照着看一下。
心跳频率也很重要,60次/分更佳
孙国建副主任医师说:“除了胖瘦,心跳次数也和寿命有着密切的联系。”
心跳次数是人体交感系统活跃度的一个标志,而交感系统活跃与猝死直接相关。研究发现,老年人的平均心率每增加5次/分,其患急性心梗和猝死的危险将增加14%。
孙国建说,目前,中国人的心跳次数多在72、73次/分,而更合理的数值应该是60次/分。“如果大家能将心跳次数每分钟减缓10次,寿命就会得到延长。”
如何控制自己的心跳频率呢?对于健康人而言,最简易有效降低心跳频率的方式便是适度的体育锻炼,它能提高心血管系统的机能,令心肌强而有力,心跳缓慢。
长期坚持锻炼的人,在安静时心跳缓慢,而每次搏动输出血量较多,也不会像一般人那样稍微一运动就心跳剧烈加快。而对于本身因为心脏疾病而心跳加速的患者,则需要在心血管专家的建议下科学运动,必要时还需要服用降低心跳频率的药物。