浙江人的高血压发病现状如何？如何管理好自己的血压？浙江省心脑血管病防治研究中心的一项调查数据显示，浙江每4个人中就有一个是高血压，超七成高血压病人血压控制不好，没有规范治疗是主因。

　　浙江省心脑血管病防治研究中心主任、浙江医院严静院长告诉记者，2014年浙江省参加了“国家心血管病高危人群早期筛查与综合干预项目”，作为浙江省心脑血管防治研究中心挂靠单位的浙江医院承担了该项目。

　　“此次高危人群筛查是为了解全省人群高血压发病情况，并及时采取相应的干预措施。”

　　“从全省东西南北中五个方向选取义乌、临安、庆元、诸暨、玉环5个具有代表性的县市，共调查了40岁至75岁年龄段的10万余人。”

　　“结果显示，心血管病高危人群占22.64%，其中，高血压检出率26.55%，也就是说，每4个人中就有一个是高血压。此外，血脂异常检出率42.9%，超重肥胖率39.4%。”

　　“由此可见，浙江的高血压防控形式很严峻。需让公众了解高血压，并采取健康生活方式加以防范。”严静院长说。

　　“令人担心的是，约50%的高血压患者是无症状的，很多人并不知道自己血压高；知道血压高的人中，很多人也没有规范治疗。”浙江省心脑血管病防治研究中心副主任、浙江医院心内科俞蔚主任医师告诉记者，很多人都没有定期测量血压的习惯，等到体检时发现血压高往往已经很多年了。

　　“没有症状，反而更加危险。”俞蔚主任透露，有人说“今天没吃药我也没啥不舒服，明天不吃药也没有出什么问题”，高血压对心、脑、肾及全身血管不可逆的损害是长期形成的，等到出问题时，很可能就是致命的。

　　高血压是心脑血管事件链上的第一环，也是防止心脑血管意外的第一道防线。建议18岁以上的成年人要定期监测血压，尤其是有高血压家族史的高危人群。

浙江省心脑血管病防治研究中心主任、浙江医院严静院长

浙江省心脑血管病防治研究中心副主任、浙江医院心内科俞蔚主任医师

　　俞蔚主任指出，降压药吃吃停停，血压忽高忽低最容易发生中风、心梗等急性心脑血管事件。

　　“降压应该采用阶梯治疗方案，用最少药物种类和最小剂量控制血压。也就是说，如果用一种降压药就能控制好血压，就只用一种药；如果不能，就加到两种，如果还不能，就加大剂量。”俞蔚主任说。

　　“此外，并不建议频繁的更换降压药。如果之前吃的药能够控制好血压，就不要轻易更换。如果要换医生，最好把之前吃的药都带去。”

　　俞蔚主任还提供了2个控制血压的小窍门：爬楼梯和开水涮菜。每天晚上回家，不乘电梯改爬楼梯回家，爬楼的速度控制在有累感且微微出汗。

　　有些人在家里可以做到清淡饮食，但是因为有应酬要在外面吃饭就很难保证，要上一杯白开水，吃菜前放在里面涮一涮再吃，多余的油和盐都可以去掉。