据最新研究报告，我国成人糖尿病患病率已达11.6%，患病人数超过1亿，而糖尿病患者的知晓率却只有30.1%。

　　为什么糖尿病盯上了年轻人？预防糖尿病，我们该怎么做？明天是联合国糖尿病日，让我们一起预防“甜到忧伤”的病。

　　90%患者是2型糖尿病

　　糖尿病，早已不再仅仅是老年人的常见病了，俞医师表示。糖尿病分为1型和2型，1型是患者自身免疫功能损伤，本人不能自主分泌胰岛素而患病，症状更容易在儿童期、年轻时表现出来；而2型糖尿病则受饮食、运动、压力、遗传等因素的影响。

　　在糖尿病患者中，2型所占的比例约为90%，目前所说的年轻化趋势指的就是2型。

　　“这与大家的生活习惯息息相关。”俞医师表示，现在的人从小就被家人宠着，孩子想吃什么就吃什么，家长生怕饿着，结果小小年纪就成了小胖墩。年轻人对肯德基、麦当劳情有独钟，抱着可口可乐当水喝，甚至有很多人不吃夜宵就睡不着觉，加上又不做体力劳动，不知不觉就变成了糖尿病，其实这完全是可以避免的。

　　　工作超负荷也易引发糖尿病

　　另外，工作超负荷，也容易患Ⅱ型糖尿病。据《柳叶刀：糖尿病与内分泌学》的一项大规模研究发现，每周工作55小时以上且从事体力劳动等社会经济地位较低的职业，罹患Ⅱ型糖尿病的风险比工作时长较少的同行高出约30%。

　　参与该研究的受试者共计22万名，平均跟踪随访时间为7.6年。在校正了吸烟、体力活动以及年龄、性别和肥胖程度等影响因素之后，研究人员发现长时间工作对糖尿病风险的影响更大。

　　研究者们认为，这与超负荷工作扰乱了人们正常的生活安排有关，导致他们没时间进行那些能够恢复精力的活动，例如进行正常的睡眠、放松及锻炼等。

　　合理运动可降低发病率

　　因此，健康的生活方式：迈开腿、管住嘴很重要。俞医师强调，糖尿病的典型症状是“三多一少”，即多饮、多尿、多食、体重下降，但千万不要以为自己没有这个症状，就万事大吉了。有些人往往只有其中一项，甚至什么症状都没有，往往到了体检以后才查出来。在日常体检中，10个人患有糖尿病，6个人是不知道的。所以，定期体检很重要。

　　“在门诊中，不少患者对糖尿病的危害认识不足，觉得血糖高一点不觉得难受就无所谓了。”俞医师说，但实际上，如果得了糖尿病而不去好好控制它，长远来看最可怕的在于它的慢性并发症，一旦继发视网膜病变、糖尿病足、心血管、脑血管疾病，生活质量就会被大打折扣。

　　运动，是我们远离这个“甜蜜的杀手”做好的方式之一。运动可以使人体的血管变粗并恢复弹性，使毛细血管网增加，这都有利于降低糖尿病并发症的发生。