大致内容如下：由于我们大家每天都要看微信，现在我教大家置换背景图，保护眼睛。请把我发在群里绿色图片，保存在手机里。再打开我们的群，点击右上角小人头像，往下面找设置当前聊天背景，点一下，从相册中找出刚收藏的绿色图片，在图片右上角，有一个使用两字，点一下，这样就可以，就会满眼绿色，保护眼睛。

　　看到这条信息后，好多手机控就开始调背景色了。可是，将屏幕换成华丽丽的绿色对视力真的有用吗？手机一族该怎么保护视力，为此记者联系了杭州市中医院眼科的王青主任。

　　王青医师说：“玩手机对眼球刺激最大的，是屏幕底版的白色。要解决刺眼的问题，把底版改成淡绿色是有一定好处的。但想从根本上保护眼睛，还是应让眼睛尽可能地多放松。”

　　狂刷微信“飞行员视力”竟跌到了0.6

　　就在眼科门诊，记者碰到了正在看眼睛的李女士。今年刚退休的她，说以前自己是飞行员视力，两眼裸视都是2.0，老远处的字都看得一清二楚的。可是最近一年她迷上了微信，因为退休在家生怕与社会脱节，每天大部分的时间就在刷朋友圈，生怕漏过了什么重要信息。

　　可最近一段时间，眼睛看远就没有以前清楚了，还常常又干涩又酸胀，到医院一查后，她的好视力竟然跌到了0.6。

　　“李女士的视力下降很可能与长时间盯着手机屏幕有关，成人如果长时间紧盯手机屏幕上的小字，不让眼睛适时喘口气，就会导致假性近视。”王青医师分析。

　　人看近时为了保证正确聚焦、成像清晰，眼部睫状肌会收缩，这是眼睛自身的调节作用。如果长时间盯着手机屏幕上的小字，不注意适当休息，眼睛会保持一个固定焦距不变，造成睫状肌长期紧张，甚至出现持续地收缩、痉挛，导致调节疲劳、眼睛酸胀甚至假性近视发生。

　　多放松才是保护眼睛的根本

　　对更换背景色为绿色可以保护眼睛的说法，王医师说，绿色只是让人放松的颜色，只是短暂地轻微地缓解眼疲劳。想要从根本上解决问题，还是要让眼睛尽可能地放松。

　　杭州市第一人民医院眼科眼表屈光专业主任医师叶宇峰，认同王青的看法。对眼睛的伤害，一般是因为长时间用眼。

　　举个非常简单的例子：一个人在做一件普通事情时，一分钟眨眼12~16次；而当一个人在专心做一件事——看电脑、玩游戏、看电子书时，眨眼的次数会大幅度下降到一分钟只有4~5次，甚至有人可以一分钟就眨一次眼。“眨眼频率不足，会让眼球表面干燥，眼睛会感觉到疲劳和酸涩，这也是干眼症的表现，愈演愈烈对眼睛的伤害就更大。就算长时间对着绿色看，眼睛同样会疲劳难受。”

　　所以，平时盯着电脑屏幕久了，就该让眼睛休息会儿。每隔一小时左右休息一下，让眼睛得到适当的休息，平时使用电脑或看书、看报时，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直近距离的视线拉长拉远。

　　保养双眼的小妙招

　　1、多喝水：尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。

　　2、滴眼药水：戴隐形眼镜的人常常会靠滴眼药水来保护眼睛；有些人则为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是眼药的来源，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液，为了保存方便，会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若是过敏性的体质就很难说了。

　　3、冷、热敷：在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

　　4、平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品：胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。