里约奥运会第二个比赛日，中国选手傅园慧在女子100米仰泳半决赛中发挥出色，以58秒95的成绩排名第三，晋级决赛。

　　记者：今天状态有所保留吗？

　　傅园慧：没有保留！我已经用了洪荒之力了！

　　记者：你是不是对明天的比赛充满希望？

　　傅园慧：没有！我已经很满意了！

　　泳坛段子手再次上线，一个大写的耿直！

　　瞬间被这个杭州姑娘圈粉了有木有！网友们表示：傅爷简直是国家队清新脱俗的一股泥石流。

　　这位刚满20岁的小将，用轻松乐观的心态，诠释了奥林匹克精神的另一个层面。

　　明天的决赛，傅爷加油！

　　其实，今年的奥运，我们不止收获了傅爷这个“暴走的表情包”，还有每一位拼尽全力的奥运健儿们，不论有没有站上领奖台，他们都值得被尊重。在他们的身上，我们看到了坚持、梦想、奥林匹克精神和中国力量。

女子10米气步枪拿下银牌和铜牌的“姐妹花”杜丽、易思玲

男子400米自由泳斩获银牌的孙杨

射下首金的“淡定姐”张梦雪

打破世界纪录的举重冠军龙清泉

　　“奥运之王”吴敏霞和小将施廷懋

　　奥运会正在如火如荼地进行中。尽管这届奥运的槽点多到数不过来，比如，一直没有更正过来的五星红旗，再比如，某个南半球岛国选手的出言不逊……但是，中国选手依旧表现出色。在激烈的比拼中，中国队收获了3金2银3铜，暂列奖牌榜第2。

　　接下来的比赛依然看点十足。举重、体操、跳水、游泳、乒乓球……雄壮的《义勇军进行曲》大概又要循环播放了。

       不巧的是，中国与巴西有11个小时的时差，不少精彩项目都在北京时间凌晨进行。对奥运爱得深沉的迷妹们要熬夜看比赛了，迷妹的心情可以理解，但是长时间熬夜却成了伤神伤身的“隐形杀手”！在这里还是要提醒一句，尽量不要持续熬夜看比赛，万一熬夜了，最好每过几个小时小睡一会儿。最好能根据赛程表和自己的喜好，有选择性地收看赛事。

　　送给大家一份观看奥运的健康指南：

　　多吃深绿色蔬菜

　　熬夜追奥运的人应该多吃深绿色叶菜类以及豆类植物都含有丰富的B族维生素，有助于对疲倦皮肤细胞的修护，如动物肝脏、鱼、大豆类食品、蔬果等。另外，和记忆力、注意力有关的维生素B12也应多摄取，如多吃猪牛羊肉、牛奶和乳酪。

　　甜食、啤酒是大忌

　　有些人认为熬夜时吃甜食可以补充热量，其实，甜食也是迷妹的大忌。太多的甜食会增加血糖浓度，更容易引起肥胖问题。另外，边看比赛边吃东西，很容易暴饮暴食，或者吃得过快。这些都容易引起消化不良。应该预备点清淡、好消化的汤类夜宵。

　　有些体育迷喜欢一边观看精彩比赛直播一边喝酒助兴，觉得这样比较有气氛。但殊不知，喝酒不仅会加重身体的疲劳程度，而且会加重肝脏的负担，有的还会引发一些潜在疾病或加重病情。

　　浙江医院消化内科周锋医师介绍，一般世界杯、奥运会这样的赛事后，肠胃疾病患者就会明显增加。很多人都喜欢一边看比赛一边吃东西，特别是男士，总少不了啤酒。看比赛时往往精神紧张激动，这个时候再吃进大量冰冷食物，易引起胃肠道痉挛性收缩，引发腹痛、腹泻。

　　注意你的坐姿

　　许多人追奥运都喜欢躺在沙发上，或者靠在床上，坐姿不正且长期保持。

　　而比赛时间又长，中间很少有人会活动一下身体，如此，很容易对颈椎、腰椎不利。因此看球时不要老是一个姿势，中间要上上厕所，在房间里走动走动。

　　此外，边看比赛可以边做简单的保健操，或做一些有氧运动(如踩单车)或者负重运动(如舞哑铃)，每隔半小时起身活动一下全身关节和腿部肌肉，即使伸个懒腰或者在房间里走动走动，也能让脊椎、颈椎得到很好的放松；有条件的观众甚至可以坐在按摩椅上观看比赛，怡情又怡身。

　　调整好心态

　　观看比赛之前应先调整好心态，做到以平常心来看待比赛的胜负，要坚持以欣赏和娱乐为目的，把比赛的胜负看得淡一些。毕竟，当初说好了“安全第一，友谊第二，比赛第三”。

       控制好自己的情绪，尤其是有心脑血管疾病的患者和老人朋友不要疲劳观看，更不要情绪失控，过分激动。

　　当然，在看到这些盛世美颜时，要保持淡定是很难的，但，颜值虽高，也不要过分舔屏噢~

“小鲜肉”宁泽涛

“泳坛女神”刘湘

击剑队队员孙伟

       都是Wuli国家队的颜值担当，分分钟可以出道的节奏！

　　洗把脸，冲个凉

　　熬夜看完比赛，天亮时也许还要上班，很多人因此倒头就睡，以抓紧时间补觉。但其实，人体自身的肌体修复多是在晚上进行，熬夜可能会带来一系列问题，如免疫力和抵抗力下降，警觉性和反应力降低，而且伴随着情绪的不稳定，这个时候要注意防止感冒。所以，在倒头就睡前可以先冲个凉，做好皮肤的清洁，然后口服一些能改善睡眠、稳定情绪、消除疲劳的保健品。如果做不到，也应该尽量保持室内的安静和阴暗，避免在光线强烈的环境下睡觉。此外，醒来后多去户外进行一些简单的运动，这样有助于身体健康和精神愉快。

　　温馨提示：

　　1.多喝水，勤上厕所，注意洗脸和多多活动；

　　2.清淡饮食，脱脂奶、蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果作为夜宵；

　　3.适当补充维生素C、维生素B族、鱼油和鱼肝油。

　　4.提神饮料最好以绿茶为主，但胃肠不好的人最好改喝枸杞子泡水的茶，可解压明目。