10月20日是世界骨质疏松日，今年的主题聚焦骨骼营养，强调及早防治骨质疏松，为健康骨骼打下坚实基础。根据国际骨质疏松基金会发布的《骨质疏松症防治中国白皮书》，截至今日，中国至少有7000万人患骨质疏松，另有2.1亿人骨量低于正常化标准，而且发病人群存在明显的“年轻化”趋势。

　　可乐当水喝

       20岁“宅男”患上骨质疏松

　　小杨今年20出头，最大的爱好就是喝可乐和打游戏。

　　“不喜欢喝水，我的生活离不开可乐。”小杨说，他是典型的宅男，没事就坐在电脑前“厮杀”练级。如果说游戏带给他的是“精神慰藉”，那么可乐就是他的能量来源。“一罐可乐下去，神清气爽，什么疲累感都没有了。”久而久之，小杨好像有了瘾，索性用可乐代替开水，有时一天甚至要喝六七罐。

　　一次偶然的机会，小杨做了骨密度测试，结果却吓了他一大跳。骨密度值﹣2.7，远低于正常值。

　　怀着忐忑的心情，小杨找到了浙江省医学会骨质疏松专业委员会常委、浙江省新华医院骨科主任史晓林。

　　“骨密度值的正常范围是﹣1以上，﹣2.5~﹣1属于骨量丢失，小于﹣2.5就是骨质疏松，如果伴有骨折，就是严重的骨质疏松。”史晓林说。

　　一听到自己得了骨质疏松症，小杨傻眼了。他回忆说，自己确实常常感到浑身酸痛，特别是颈椎，原以为只是久坐不动导致的“办公室病”，没想到竟是看似离自己很遥远的“老年病”。

　　史晓林解释说，骨质疏松的确多发于老年人，尤其是绝经后的女性。不过，随着生活水平的提高和生活习惯的改变，发病人群已从六七十岁的老人向年轻人过渡，小杨就是典型的例子。史晓林说，小杨是他从医几十年来碰到的最年轻的骨质疏松患者，而小杨被骨质疏松缠上，罪魁祸首恰恰是他最爱的可乐。

　　补钙就够了？

       错！还要抑制钙丢失

　　印象里一直是老年病的骨质疏松症为什么会年轻化？

　　史晓林告诉记者，一来由于不规律的饮食习惯和过大的工作压力，女性的绝经期在提前，二来像小杨这样把饮料当水喝的年轻人数不胜数，“碳酸饮料极易造成钙的丢失。”史晓林说，经常喝咖啡、浓茶或可乐的人，丢失的的钙质远多于不喝的人。大量吸烟、饮酒也容易造成骨质疏松。

　　与此同时，越来越多的年轻人怕晒黑，防晒霜、遮阳伞、大墨镜是外出的必备“武器”，这样一来，人体减少了与太阳的“亲密接触”，无法充分吸收维生素D。“维生素D是基本元素，能有效抑制钙的流失，所以，经常晒日光浴还是有必要的。”

　　不少人认为，骨质疏松是小病，只要补钙就行了，其实这是一个误区。史晓林表示，骨质疏松症是由于骨代谢过快造成的，骨代谢过快是指“骨形成”和“骨丢失”的速率都加快了，但是形成赶不上丢失，所以总体骨量严重下降。“因此，光靠补钙是不够的，还要靠活性维生素D促进钙的吸收，同时要用抑制钙丢失的药物。”史晓林说。

　　作为一种“静悄悄”的疾病，骨质疏松无声地蚕食着人们的健康，等到骨痛、骨折的时候再治疗，骨质疏松的糟糕状况已经难以逆转。因此对抗骨质疏松必须要防范于未然。史晓林建议，45岁以上的女性和50岁以上的男性，最好每年测一次骨密度，了解骨密度的情况。