“人体缺钙，是一个长年累月逐渐累积的过程，短期内通常没有明显症状。”浙江省老年医学研究所副所长、浙江医院王国付主任医师说，缺钙时，有的人会出现疲劳、烦躁等症状，有的则表现为手脚麻木、抽筋，但没有特异性，不容易分辨。

　　可以确定的是，长期缺钙，可引起骨质疏松，但骨质疏松早期也没有明显的表现，“它是一种无声无息的疾病，发展到一定程度，患者才会感到腰背、全身疼痛，出现身高变矮、骨折等。”

　　因此，想知道自己到底有没有缺钙，还得依靠“技术手段”。血钙检查、尿检、验发、骨密度检查……这些检查靠谱吗？今天我们一起来盘点~

　　1.血钙检查——基础检查之一

　　临床上的钙检查，一般采用血钙检查。“有时候血钙正常并不能说明体内不缺钙，因为血钙检查只能反应细胞外钙浓度，当血钙降低时，人体会自动把骨头里的钙‘分配’到血液中，维持稳定的血钙水平，保证身体的正常运作。”王国付介绍。

　　我们血液中的钙含量只占人体的1%，99%的钙都存储在骨骼和牙齿中。所以对于体内是否缺钙，血钙检查并不能作为诊断人体缺钙的标准。

　　那血钙检查毫无意义吗？王国付说，血钙检查是用于筛查、诊断、监控与骨骼、心脏、神经、肾脏及牙齿相关的身体状况。

　　2.尿检——影响因素多

　　尿液中的钙含量反映的是人体尿钙排泄量的多少，未必完全反映人体是否缺钙。可能是钙摄入较多，也可能是肾脏疾病引起的尿钙。

　　3.验发——缺乏检测的标准化

　　作为检测人体微量元素和重金属的三个方法(血液、尿液、头发)之一的头发，其优势是可以反映体内过去2~3个月内微量元素和重金属的代谢状况，比较恒定，但缺点是费用比较高，以及缺乏检测的标准化。

　　4.骨密度检查——建议中老年人每年做

　　骨密度检查，查的是骨骼矿物质密度，可以诊断人体骨骼是否“缺钙”。检查结果显示骨密度低下或骨质疏松的，可能是饮食缺钙，也可能跟人体骨骼的退行性变化有关，又或者是其他疾病引起的。

　　王国付建议，女性在40岁以后，男性在50岁以后，最好每年进行骨密度检查，一旦发现骨量减少，就及早干预，预防骨质疏松以及骨折的发生。