4月15日下午2点36分，小刘被送进了杭州市西溪医院急诊室，原来她在参加大学某长跑接力赛在比赛过程中突然倒地无意识。当时她体温41.7摄氏度、脉搏170次/分、呼吸33次/分、血压95/42mmHg，神志呈昏迷状态，呼之无反应，颜面部出汗明显。经过医生初步是诊断，是中暑了。

　　“当时看症状，普通的冰块作局部降温已经来不及了，立刻上冰毯迅速降温，并在重症监护室作紧急救治，还好时间及时，体温逐渐降至了36.8摄氏度，呼吸也慢慢平稳，意识逐渐恢复，血压、脉搏等都逐渐恢复至正常范围内。”

　　经过接诊的胡建良医生紧急处理，小刘的病情转危为安，体温逐渐降至36.8摄氏度，呼吸慢慢平稳了，意识逐渐转清。

　　正当大家为小刘抢救成功兴高采烈时，医疗救助点救护车又送来一名参赛者——温州大学男学生小张，病情较前者稍好些，入院时测体温39.2摄氏度，但呼吸急促，头晕明显伴有胸闷、气急。

　　胡建良医生表示，小刘和小张两名学生都是都是马拉松爱好者，平时都喜欢跑跑步。小刘因要参加马拉松比赛，最近一段时间一直在勤加锻炼，但因为没好好休息，且比赛前夕偶感风寒，再加上当日31摄氏度的气温，所以最终不幸中暑了。

　　那么问题来了，什么是中暑？这是怎么造成的？应该怎么预防呢？

　　什么是中暑？

　　简言之，就是身体过热。

　　症状包括：1.恶心2.头晕3.方向感迷失4.头疼5严重者意识丧失甚至危及生命

　　造成中暑的条件有哪些？

　　1天气炎热2.太阳直晒3.体温过高4.严重缺水5.出汗过多

　　马拉松比赛中如何可以避免中暑，胡医生提出了如下建议：

　　1不能盲目参赛。“一定要认清楚，马拉松是一项极限运动，并非适合每一个人。每个跑友都要认真参加体检，发现身体、精神状态不佳者，不建议继续比赛，切勿拿生命开玩笑。”

　　2参加任何跑步比赛都要有长期稳定的训练。不能认为身体素质好、平时经常参加运动就可以直接参赛。

　　3赛中学会自我保护，合理分配体力，切忌兴奋在出发和冲刺时过猛。

　　4如果事先知道天气炎热，可以在着装上提前准备，比如配戴空顶遮阳帽。

　　5每个水站都不要放过补水的机会，喝一杯、手里再拿一杯。

　　6学会监测自己是否脱水。根据小便的颜色可以判断。清亮透明者，证明一切正常；浅黄色即轻度缺水，属于正常现象；深黄色即缺水，要立即补水；褐色是严重缺水，要考虑停止比赛。

　　出现了中暑如何处理？

　　胡医生也给出了四字真诀：降温、补水。

　　1.降速或停止跑步

　　2.在阴凉处躲避太阳和高温，短暂休息

　　3.进行物理降温(如往身体和头部泼水、用湿毛巾擦身、加速身体周围的排风)

　　4.补水

　　5.如果休息一阵仍然不见好转，应寻找医务人员帮助并退出比赛