【减少125卡路里】
 

      8、吃雪糕：恋恋不舍巧克力冰淇淋?把它换成巧克力雪糕吧。可以减少125卡路里哦。
 

　　9、想想喝什么：试试用冰水代替啤酒和红酒。一杯啤酒有140卡路里热量而红酒中有126卡路里，草莓鸡尾酒有大概300卡路里，一杯玛格丽特鸡尾酒则含有340卡路里热量。如果用冰水代替它们，将减少150到200卡路里。
 

【减少175-185卡路里】

      10、聪明的吃零食：把你每天的零食都分好，用小包装装好，或者是买单独的小包装食品。比如，4个标准的奥利奥有200卡路里的热量，除去里面的夹心奶油，只吃低脂肪的部分，你可以把它变成每包100卡路里。这样一个包装只有75卡路里，而通常的有150卡路里。这样可以减少175卡路里(两个以上的热量)。
 

　　11、巧克力替代品：用无糖低热量的、上面还有点脱脂生奶油的巧克力布丁来代替巧克力棒。而且用小勺来吃会更有味道和感觉。