第七位：高体质指数
上榜理由
体质指数(身高除以体重的平方)的大小，意味着是否超重或肥胖。1990年~2013年间，肥胖一跃进入国人健康损失因素前十名，死亡人数上升114%。仅在2013年，就有约64万人因肥胖而死，尤以男性为主。
专家支招
牢记四点有助于控制体重：
少吃或不吃高热量食物，比如油炸食品、碳酸饮料等。
注意三餐规律，避免饥一顿饱一顿和暴饮暴食。
避免久坐，一天当中如能经常起身做一些小动作保持身体活跃，对控制体重也大有帮助。
注意进食顺序，饭前喝汤，接着吃菜，再吃饭，用热量低的食物填饱肚子。
第八位：高空腹血糖
上榜理由
研究显示，23年间，我国因空腹血糖高死亡的人数增加了95.2%，仅2013年，这一数字就达62万。
一般情况下，空腹血糖、餐后血糖的正常值分别应控制在5.6毫摩尔/升、7.8毫摩尔/升以内，血糖高不仅降低生活质量，还会引发致命并发症。
专家支招
控制体重、减少热量摄入非常关键。
每一顿吃七八分饱即可，推荐蔬菜摄入量不少于500克，约相当于两盘菜的分量，这样可保证获得充足的膳食纤维，有利于降低血糖。
每天坚持运动半小时，多进行快走、慢跑等有氧运动。
保持好心情，焦虑、悲伤等负面情绪都可以使血糖升高。
定期监测血糖，血糖高及糖尿病患者应及时就诊并遵医嘱。
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