要防心血管病，一定要管理好自己的身体，控制好血压、血糖、血脂、体重等
　　
　　每年的冬季都是心血管疾病的高发季节。虽然广州现在仍然天气温暖，但如果气温骤降，就很容易成为心血管疾病的诱发因素。我国每年约350万人死于心血管病，平均每10秒就有1人死于心血管病。专家提醒，心血管疾病患者除了要在医生指导下规范用药外，注意血压的监测和合理的饮食和适度的有氧运动都非常重要。为此，中国医促会中老年保健分会将于11月28日在广州举办“心脑血管疾病的防治”专题讲座，以推进“改善微循环，防控慢性病”的科普教育，从而推动以中老年人常见的心脑血管病为主的慢病防治。
　　
　　我国每年约350万人
　　
　　死于心血管病
　　
　　中华医学会心血管病学分会主任委员、北京大学第一医院心内科主任崔勇介绍，目前我国心血管病发病形势非常严峻。在去年中国心脏大会上发布的《中国心血管病报告2013》显示，目前我国每年约有350万人死于心血管病，即每10秒钟就有1人死于心血管病。我国心血管病死亡占总死亡的比例由2004年的37.5%上升至2010年的40.7%，居各类疾病之首，高于肿瘤及其他疾病。其中，缺血性心脏病、高血压性心脏病和脑血管病死亡率均呈现上升趋势，每年上升幅度分别为5.05%、2.08%和1.02%，而风湿性心脏病所占比例则以每年7.02%的幅度明显下降。
　　
　　提醒：规范用药
　　
　　并控制好可控因素
　　
　　广州医科大学附属第二医院心血管内科主任、主任医师熊龙根介绍，气温骤降或骤升，都容易造成血压的波动，从而诱发心绞痛、心肌梗死的发作。
　　
　　熊龙根提醒，在高温天气里，心血管疾病的患者除了要在医生指导下规范用药，还要注意以下几个方面：首先，要注意血压的监测，最好早、中、晚各测一次。通常情况下，60岁以上的老人，血压保持在150/90左右是比较合适的；其次，在饮食方面，宜多吃易消化、并富含钾的食物，比如瘦肉、香蕉、橙等；第三，可进行中度有氧运动，比如散步等。
　　
　　广州医科大学附属第二医院神经内科主任医生高聪教授则认为，要预防心血管病，一定要管理好自己的身体，将导致心脑血管病的可控因素控制好，包括血压、血糖、血脂、体重等。在情绪控制上，高聪提醒，要注意避免暴怒。因为暴怒伤脑也伤“心”。情绪激动容易引起血管强烈收缩，诱发脑中风、脑出血以及心血管病。
　　
　　高聪表示，走路的确对预防心血管疾病，尤其是预防动脉硬化很有帮助。不过，通过走路来健身，也是很有讲究的。正确的姿势应当是上身平稳，挺胸抬头，迈大步。胳膊应保持直角弯曲状态，上肢应随步子的节奏摆动。视线要保持在行走路程前进方向约4到5公尺的点上。需要注意的是，有心血管疾病的患者，尤其是冠心病患者步速不要过快，以免诱发心绞痛