会员中心服务指南消费指南  服务热线:400-8269-121

长三角营养保健产业联盟浙江省协会上海协会江苏省协会江西省协会安徽省协会台湾产业馆地方站浙江站上海站江苏站江西站安徽站

您当前的位置 :健康资讯 » 健康之路

元旦节后如何清理你的肠胃

2015-12-24 来源:121健康网
   许多朋友都会利用元旦尽情享受和娱乐。大家在节日期间参加各种聚会放开肚子大吃大喝,从健康膳食角度来看这样的大吃大喝会增加高蛋白质和脂肪的摄入,增加肠胃的消化负担,会使大家在节后感到肠胃不适,影响正常的工作和生活。
  
  节后饮食应以清淡为主
  
  节后不可过多摄入高脂肪、高蛋白的食物。饮食以清淡食物为主,比如:蔬菜水果、米粥清汤。通过这样的清单饮食调理肠胃不适,让肠胃得到充足的休息和调整。
  
  节后多吃水果、多喝茶
  
  节后可多吃些促进肠胃消化的水果(橙子和木瓜),它们可以很好的调理肠胃消化机能并有解火的功效。节后喝一些花茶,帮助调养肠胃健康,还可以清除油腻。
  
  节后常吃粗纤维食物
  
  大家在节后可以适量吃些粗纤维食物,这样可以使身体营养均衡、防治便秘、清理肠胃、增加肠胃蠕动。对肠胃调理非常有帮助哦。
  
  节后饮食调理贴士:节后饮食调理应保证饮食清淡、少吃多餐、按时就餐不可过量进食、少吃油腻辛辣的食物、适量增加户外活动。

扩展阅读

相关资讯

版权声明:
·凡注明来源为“121健康网”的所有文字、图片、音视频、美术设计和程序等作品,版权均属121健康网所有。
·凡注明为其它来源的信息,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

填写Email地址,试阅行业信息专报:

公众号头像 health121

121健康商城是长三角营养保健产业联盟健康产品服务平台的服务窗口之一。健康产品100%正品,厂家直供,专业营养师分享。

微信“扫一扫”立即关注

微信号:health121qjd

不良信息举报 中国网信网 网警 可信网站
 
QQ在线咨询
邮箱
咨询热线
400-8269-121
服务时间
周一至周五(8:30-17:00)