节后饮食应以清淡为主
节后不可过多摄入高脂肪、高蛋白的食物。饮食以清淡食物为主,比如:蔬菜水果、米粥清汤。通过这样的清单饮食调理肠胃不适,让肠胃得到充足的休息和调整。
节后多吃水果、多喝茶
节后可多吃些促进肠胃消化的水果(橙子和木瓜),它们可以很好的调理肠胃消化机能并有解火的功效。节后喝一些花茶,帮助调养肠胃健康,还可以清除油腻。
节后常吃粗纤维食物
大家在节后可以适量吃些粗纤维食物,这样可以使身体营养均衡、防治便秘、清理肠胃、增加肠胃蠕动。对肠胃调理非常有帮助哦。
节后饮食调理贴士:节后饮食调理应保证饮食清淡、少吃多餐、按时就餐不可过量进食、少吃油腻辛辣的食物、适量增加户外活动。