节气养生24操是中医导引法的一种，相传由唐末宋初的陈抟老祖陈希夷所编创。它根据气血的运行规律，按时行功、分经治病，简单易学、功效显著。对缺乏运动的现代人来说，作为课间操、工间操等都很合适。
春分是春季的第四个节气，今年从3月21日到4月5日。古人说：“分者，半也。春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”这时，上升之阳气与下降之阴气逐渐协调，昼夜平均、阴阳平衡，因此，养生也要以平衡、统一为主，动作上要“中正”，适合正前正后、正左正右的导引练习。
这段时间，生活方面也要注意尽量平静、平和，避免工作过度劳累、体育锻炼强度过大等，饮食上不要过寒或过热，衣物不要减得太早，避免情绪大起大落等，在升阳的同时注意滋阴，力求平衡和互补。
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