世上若没有了女人,至少要失去5/10的“真”’、6/10的“善”、7/10的“美”。现代社会中,女性扮演着越来越重要的角色,与此同时,在快节奏、高压力的生活面前,女性的身心健康也受到了更多挑战。“3·8”妇女节到来之际,我们请专家为女性打造一套健康管理计划。
过去,为了保证女性获得与男性平等的社会权利,我们呼吁“妇女能顶半边天”,但从生理结构上说,女性天生就面临着比男性更多的健康威胁。《2012中国城市居民健康白皮书》调查显示,85%的城市职业女性处在亚健康状态。感冒、肢体畏寒、经行不规律、困倦乏力、面色灰暗等问题成为越来越多女性的困扰。所以,在健康方面,女性需要更多呵护。在我看来,维护女性健康的重点在于如何保持“平衡”,主要包括以下三个平衡点。
平衡事业和家庭。很多女性都会面临事业和家庭的选择,究竟该选择哪个,思考起来比较困难。其实,事业和家庭并不冲突,在不同阶段各有所侧重,便能让两者完美组合。青年女性正处于职业发展期,应以事业为重,努力掌握专业技能,养成良好的工作习惯;在工作上面临晋升,在家庭上面临婚育时,建议进行职业规划,同时兼顾夫妻和亲子关系。中年女性生活状态趋于稳定,工作中已积累丰富经验,想在职场中再搏一次,需要进行必要的“充电”,但应以确保健康为前提;更年期女性因生理心理变化较大,机体不再处于旺盛时期,需要及时调整心态,回归生活,开创退休后的社交圈子。
平衡工作和休息。很多人都知道“身体是革命的本钱”,可生活中却总是透支健康。由于工作原因,一些年轻女性养成了经常熬夜的习惯。《生命时报》一项调查显示,83.9%的人每天在23点以后睡觉,其中10.67%的人是在熬夜工作。她们不知道,长期熬夜会打乱机体的平衡,导致内分泌失调,诱发月经失调、妇科肿瘤等多种疾病。因此,建议女性朋友在工作中注意松弛有度。
平衡身体和心理。除了躯体健康,女性还要特别关注心理健康。一般来说,女性做事认真,追求完美,但反过来讲,这也意味着女性比较较真,心胸常常不如男性宽阔,遇事往往容易钻牛角尖。建议女性朋友学会包容、换位思考,用包容的心容纳他人和自己的过错。另外,生活中,很多女性扮演着“调和剂”的角色,维护着上有老下有小的家庭关系,遇到心烦的事习惯隐忍,面子上的事处理得很好,却把不开心压在了心底,久而久之就会憋出一身病来。这类女性更要学会及时释放不良情绪。